第一步：設定減肥目標 將減肥目標寫在最顯眼的位置發揮作用。但這個目標一定要合理良好，具體。比如說發揮，一個月內要減掉3-5斤顯著。有些人由于局部肥胖，因此不適合用體重作為減肥的目標開放以來≌?？梢詫⒛繕嗽O定為一個月內要穿下25碼褲子。 第二步：選擇減肥方法 減肥方法的選擇需要
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