第一步：設(shè)定減肥目標(biāo) 將減肥目標(biāo)寫在最顯眼的位置持續發展。但這個(gè)目標(biāo)一定要合理重要的角色，具體更默契了。比如說十大行動，一個(gè)月內(nèi)要減掉3-5斤。有些人由于局部肥胖保障性，因此不適合用體重作為減肥的目標(biāo)線上線下。可以將目標(biāo)設(shè)定為一個(gè)月內(nèi)要穿下25碼褲子廣泛關註。 第二步：選擇減肥方法 減肥方法的選擇需要
