第一步：設(shè)定減肥目標(biāo) 將減肥目標(biāo)寫在最顯眼的位置。但這個(gè)目標(biāo)一定要合理，具體線上線下。比如說(shuō)深入，一個(gè)月內(nèi)要減掉3-5斤與時俱進。有些人由于局部肥胖效果，因此不適合用體重作為減肥的目標(biāo)新格局∫徽臼椒?？梢詫⒛繕?biāo)設(shè)定為一個(gè)月內(nèi)要穿下25碼褲子廣度和深度。 第二步：選擇減肥方法 減肥方法的選擇需要
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