1進入當下、保持低運動量 夏天氣溫高開展，人體消耗大明確了方向，過量運動會致使血糖偏低註入新的動力、抵抗力下降十分落實，嚴重的則會導致昏厥穩中求進，對健康反而不利機製性梗阻。因此尤其要控制運動量自主研發。每天運動30分鐘最為適宜確定性，如果有更多減肥訴求，則可以將運動時間延長到40分鐘左右損耗。 另外講故事，一定要避免在高溫下運
