據(jù)運動醫(yī)學(xué)家的測定積極，人每登高1米所消耗的熱量重要平臺，相當(dāng)于散步走28米競爭力所在。其所消耗的能量是1000千卡/小時我有所應，這個數(shù)值時靜坐時的10倍產能提升。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟,則相當(dāng)于平地慢跑800-1500米的運動量去完善。
