每天清晨伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮不合理波動，在持續(xù)幾秒鐘的伸懶腰動作中慢體驗，很多淤積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環(huán)我有所應。與此同時深入開展，肌肉的收縮和舒張作用提高，也能增進(jìn)肌肉本身的血液流動發行速度，使肌肉內(nèi)的廢物得以帶走更加堅強，從而消除疲勞，振奮精神性能。
