每天清晨伸個(gè)懶腰預下達，會(huì)引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒鐘的伸懶腰動(dòng)作中高產，很多淤積的血液被趕回了心臟措施，就可以改善血液循環(huán)大大縮短。與此同時(shí)，肌肉的收縮和舒張作用緊密相關，也能增進(jìn)肌肉本身的血液流動(dòng)更默契了，使肌肉內(nèi)的廢物得以帶走，從而消除疲勞培訓，振奮精神不合理波動。
