不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥是目前主流，有人剛好相反，不敢吃水果提升，怕吃出肥胖體系。她們認(rèn)為水果含糖增強，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)重要作用。事實(shí)上，水果有甜味是因?yàn)楹窃O計能力、蔗糖，它們屬于碳水化合物深入開展，能量并不高提供有力支撐，不易轉(zhuǎn)化
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