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不吃水果 效果:反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處:該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門(mén)吃水果減肥,有人剛好相反應用情況,不敢吃水果保護好,怕吃出肥胖。她們認(rèn)為水果含糖表現,增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)特點。事實(shí)上,水果有甜味是因?yàn)楹墙Y論、蔗糖和諧共生,它們屬于碳水化合物,能量并不高適應性強,不易轉(zhuǎn)化