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理想的臀部是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒有肥肉主動性，形成優(yōu)美的曲線創造性，臀部若能微微挺翹則更好。想擁有優(yōu)美的臀形并不難道路，只要能持續(xù)做緊縮臀部肌肉的運動保障性，便能擁有美麗的圓臀。據(jù)先容責任製，減除臀部贅肉還有另外一個好處，就是令雙腿看起來顯得更修長倍增效應。

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