一、保持健康均衡的飲食習(xí)慣 以自然均衡的食材為主：水果蔬菜重要方式，肉方法，魚(yú)長遠所需，蛋和谷類發揮效力，避免吃太甜太精的食品稍有不慎，少吃反式脂肪酸（冰淇淋效果，人造奶油不斷發展，餅干等加工速食食品）積極影響，因?yàn)榉词街舅釙?huì)堆積在體內(nèi)，增加血液膽固醇的濃度緊密協作。少吃鹽越來越重要，防止水分滯留體內(nèi)造成 水腫
