在每次的有氧操練之前和之后共創輝煌，都要有熱身和放松兩個(gè)時(shí)刻：這兩個(gè)時(shí)刻能夠讓你的健身更安全創新為先、更有用新的動力。 1新體系、熱身(也即是準(zhǔn)備活動(dòng)) 熱身結構重塑，一般是指用小強(qiáng)度的有氧健身來使自己的身體漸至佳境體系，體溫逐步升高對外開放，心率進(jìn)步，呼吸勻速變快關鍵技術。血液循環(huán)也更敏捷了解情況，這樣氧和
