跑步可以說是最普遍的一種健身方式實踐者，它不需要任何器械，在任何地方都能進(jìn)行雙重提升。所謂健身跑就是以增進(jìn)身體健康為目的的跑。世界上對健身跑有不同的叫法事關全面，有的叫“慢跑”表現明顯更佳，有的叫“長跑”，還有的叫“健康慢跑”技術節能。
跑步會使小腿變粗指導？短跑運(yùn)動員的小腿就都很粗壯。跑步也會讓小腿變得結(jié)實(shí)國際要求，腿部線條更美流動性，馬拉松運(yùn)動員小腿都很細(xì)，只要用正確的跑步姿勢和跑步強(qiáng)度就能跑出美腿
