減肥食譜幫你快速瘦

減肥瘦身第一天

早餐：花生醬土司一片、柚子半個稍有不慎。

午餐：水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、全麥土司1片最為顯著。

晚餐：瘦肉40公克(雞肉規定、豬肉或牛肉)環境、豆子1杯、中蘋果半個責任、低脂香草冰淇淋半杯100克應用情況。

減肥瘦身第二天

早餐：水煮蛋1個組建、全麥土司1片表現、中香蕉半根。

午餐：低脂乳酪110公克作用、蘇打餅干5片。

晚餐：瘦肉香腸2條著力增加、花椰菜110公克智能化、甘筍55公克、香蕉半根處理、低脂香草冰淇淋半杯建設。

減肥瘦身第三天

早餐：乳酪1片、蘇打餅干5片助力各行、蘋果半個前來體驗。

午餐：水煮蛋1個、土司1片確定性、水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)更加廣闊、蘿卜干、花椰菜各55公克講故事、甜瓜1片非常完善、低脂香草冰淇淋半杯。

晚餐：瘦肉40公克(雞肉全面革新、豬肉或牛肉)作用、花椰菜110公克、中蘋果半個行業分類、低脂香草冰淇淋半杯技術特點。

溫馨提示

快速減肥是大多數(shù)懶女人的夢想，然而科學(xué)的飲食和適量的運動始終是健康減肥的關(guān)鍵，每周減肥最快不宜超過1公斤凝聚力量，否則減掉的大多是水分和蛋白質(zhì)有所提升，對身體健康不利，且極易反彈註入了新的力量。