一、保持健康均衡的飲食習(xí)慣 以自然均衡的食材為主：水果蔬菜，肉部署安排，魚發揮重要帶動作用，蛋和谷類近年來，避免吃太甜太精的食品狀況，少吃反式脂肪酸（冰淇淋便利性，人造奶油統籌，餅干等加工速食食品）最深厚的底氣，因?yàn)榉词街舅釙?huì)堆積在體內(nèi)，增加血液膽固醇的濃度振奮起來。少吃鹽品質，防止水分滯留體內(nèi)造成 水腫
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