有的準媽媽或許聽多了過來人的描述全面展示，或許看多了影視片中生孩子的鏡頭合作，對孕期健康延伸、分娩疼痛和寶寶性別過度擔(dān)心強大的功能。

　　有的人還擔(dān)心寶寶出生后影響自己的體形和容貌，以及擔(dān)心家庭未來經(jīng)濟解決、住房、婆媳人際關(guān)系等敢於監督。武警總醫(yī)院婦產(chǎn)科主任王黎娜主任醫(yī)師提醒說幅度，孕期體內(nèi)激素狀況改變會導(dǎo)致焦慮，雖然難以避免重要的作用，卻無大礙貢獻，只要適時調(diào)整就會輕松享受孕期。請看王醫(yī)師為孕婦開出的“4個竅門”穩中求進。

　　1統籌、小竅門

　　提前打“預(yù)防針”。有心理準備的孕婦比沒有心理準備的人更為愉快協同控製、順利振奮起來、平和，妊娠反應(yīng)更小利用好，孕期并發(fā)癥更少深入各系統。

　　胎兒在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長，有助于媽媽順利分娩系列。因此在孕前和孕早期作用，從心理和精神上做好各種準備，包括從心理上接受懷孕期特殊的變化慢體驗，如形體著力增加、飲食、情緒科技實力、生活習(xí)慣變化處理，做好充足的準備，以及接受小生命誕生后有可能導(dǎo)致的家庭和生活問題在此基礎上，保證自己能夠在妊娠過程中助力各業，能夠始終保持平和、自然的心情和愉快提供有力支撐、積極的態(tài)度應用。

　　還要多與母親和婆婆等長輩交流，直接了解一些小常識技術交流。

　　2先進的解決方案、小竅門

　　補充精神食糧。特別是初產(chǎn)婦創造更多，由于缺乏對生產(chǎn)的直接體驗和正確認識宣講活動，導(dǎo)致孕期任何一點生理變化不斷進步，都可能影響心情和精神狀態(tài)。

　　要解決這個問題效率，最重要的就是要多學(xué)習(xí)規模。這種學(xué)習(xí)的渠道可以有多方面，如：從電視講道理、報刊等媒體上學(xué)習(xí)一些孕期保健知識發展目標奮鬥；積極參加準媽媽俱樂部活動，通過和別人交流更多的合作機會，正確看待自己的焦慮問題延伸；經(jīng)常參加正規(guī)醫(yī)院舉辦的孕期講座；有問題及時向醫(yī)生咨詢服務好。

　　3新趨勢、小竅門

　　飲食起居更規(guī)律。孕早期共謀發展，在醫(yī)生和家人的幫助下學習，制訂一份科學(xué)有效的起居及飲食定時定量表，然后嚴格堅持三點：

　　一聽得懂、每天保證8～9小時睡眠新的力量，做到起居規(guī)律、睡眠充足便利性，不可貪睡全面展示。

　　二、適當(dāng)活動鍛煉深刻認識，促進孕婦和胎兒血液循環(huán)核心技術，有利于寶寶發(fā)育，以及將來分娩順利進行主動性。

　　三創造性、飲食得當(dāng)，不偏食道路。孕媽媽應(yīng)該聽從醫(yī)生指導(dǎo)規模設備，根據(jù)各類人群營養(yǎng)攝入標準，合理搭配飲食對外開放。如果條件允許技術創新，少食多餐也比較好。但是要注意營養(yǎng)均衡資料，忌食生冷廣泛應用、辛辣、刺激的食物橫向協同。

　　4哪些領域、小竅門

　　“心理營養(yǎng)”也要保證敢於挑戰。妻子懷孕后，雖然家人會千方百計為其增添營養(yǎng)建立和完善，以保證母親提供了遵循、胎兒的健康，但僅有飲食方面的營養(yǎng)是遠遠不夠的大型，孕婦更需要有愉快的心情和穩(wěn)定的情緒服務效率，即“心理營養(yǎng)”。

　　事實上可持續，只要堅持合理的生活方式主要抓手，絕大多數(shù)女性都可以順利地迎接聰明健康寶寶體製。孕期可增加一些小愛好構建，如編織，繪畫等服務延伸，多分散注意力共創輝煌。

　　創(chuàng)造雅致、溫馨的家居環(huán)境進一步，逛街邊的特色商鋪大部分，將家庭小環(huán)境布置得更加整潔、美觀實際需求、賞心悅目解決方案。多欣賞花卉、盆景善謀新篇、美術(shù)作品增產，與大自然保持新鮮結(jié)合。常聽優(yōu)美的音樂方法，朗讀詩歌行動力，多看童話和育兒周刊等。