因此，她帶著她的學生對大量節(jié)食減肥的人進行了長達一年追蹤表現明顯更佳。在這項研究當中拓展基地，他們只對一個數(shù)字感興趣：隨著時間的推移勃勃生機，重新長胖的節(jié)食者占多大的比重呢-

　　非常遺憾地開展試點，他們得到一個令人震驚的結果：41%無障礙，而且這些人當中還有不少比減肥前還要胖服務品質。

　　曼恩表示進行培訓，盡管這個數(shù)字讓很多人感到沮喪，“我們仍然有很多理由相信這個比例已經被低估了各有優勢⌒Ч^好！?/P>

　　為什么節(jié)食會沒有用呢？

　　曼恩認為原因主要有兩個：

　　一是要改變飲食習慣的確是非常困難的核心技術體系。

　　二是即使成功減肥了開拓創新，節(jié)食作用遞減的規(guī)律也會發(fā)生作用。

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　　曼恩說必然趨勢，當你堅持低熱量的日常飲食促進善治，你的身體會調整新陳代謝來令減肥越來越難。

　　你的身體會變得非常高效的方法，因此你想繼續(xù)減肥說要越吃越少實事求是，你想堅持的話也越來越難了進行探討。

　　匹茲堡大學體重管理中心的創(chuàng)立者梅利富斯特博士同意曼恩的觀點落到實處。

　　不過富斯特也擔心這種說法會讓人們認為節(jié)食不重要，她甚至還擔心曼恩的報告會讓人們失去減肥的熱情最新。

　　富斯特認為技術創新，生活方式的改變才是最有用的長久減肥之計，節(jié)食也是其中一個必不可少的方面重要作用〕掷m向好！皽p肥不容易習慣，保持體重就更難了”她說，“但你必須有希望進展情況〉姆e極性！?/P>

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　　她認為，最基本的問題是至關重要，人們通常把節(jié)食當作短期的“地獄式”減肥工具不久前，取得成果以后，又回復到原來的生活方式提升行動。

　　一旦停止了節(jié)食能力建設，體重也很快“原形畢露”了。她打了一個形象的比喻：用吃藥來控制高血壓或者高膽固醇研究進展，停藥后血壓或者膽固醇又會回到原來的高水平無障礙。

　　節(jié)食對肥胖的作用也是一樣的，一旦停止了節(jié)食這處藥方快速融入，體重就會重新上升認為。

　　為什么節(jié)食減肥這么難呢-主要問題在于人們通常把節(jié)食孤立開來，作為減肥的單一方法增強。

　　節(jié)食最容易受到社會生活的影響至關重要，你在做什么、你跟誰在一起這些事情都會影響你的節(jié)食計劃效果。

　　特別是在這個生活節(jié)奏如此快崇尚快餐和垃圾食品的社會有所應，要想改變生活方式并不是一件容易的事。

　　福斯特建議要為健康而減肥合作關系，為減肥而改變生活方式著力提升。

　　生活方式的改變，包括適量飲食傳遞，多運動融合，管理壓力(不要把食物當成減壓的工具)并讓自己快樂起來——不要讓不良情緒和疾病困擾你的生活。

　　最后相關性，她說：“我不是叫你不用節(jié)食——我是說你要健康完成的事情、適量地飲食，以及像瘋了一樣去做運動穩定「脑鞂用?！?/P>