菠菜

　　含有豐富的鉀元素充分，VA和VC,但是尤其要注意菠菜的烹飪方式，因為菠菜是非常容易流失營養(yǎng)的蔬菜智能設備。

　　堅果

　　含有豐富的維生素和油脂問題，能夠支撐起臉部的脂肪纖維進展情況，防止松弛等問題的產(chǎn)生姿勢。

　　冬瓜

　　冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物宣講手段，經(jīng)常食用能夠排出體內(nèi)的毒素和多余的水分通過活化。

　　納豆

　　雖說味道不太好聞研究，但納豆含有豐富的鉀高效，而且納豆也是人健康長壽的秘訣之一哦。

　　紅蘿卜

　　也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜提高，早晚一杯蜂蜜紅蘿卜汁不僅能瘦臉體系，還能起到通便排毒的功效，養(yǎng)顏而又開展試點。各位MM不妨一試攜手共進。

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烏龍茶、黑咖啡

　　一定是純正推進一步，不加奶或糖經過，否則反而會增肥。

　　紅豆湯

　　煮一鍋不加糖的紅豆湯力度，可以成功的排出體內(nèi)多余的水分明確了方向。

　　冬瓜玉米湯

　　冬瓜和玉米都有消脂，去水腫的功效。這份冬瓜玉米湯雙管齊下單產提升，可以有效的幫助身體排清多余的水分傳遞，且做法簡單易實行。

　　小魚干

　　含有優(yōu)質(zhì)的鉀元素勞動精神，美味而又有營養(yǎng)開展攻關合作。

　　柿干