第一招--呼吸豐胸

招數(shù)詳解：盤腿端坐充足、兩腳底并攏;兩膝盡量向下各有優勢、上半身盡量向上伸展需求、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣非常重要，控制雙肩不上抬越來越重要，充分擴展胸廓集聚，同時上半身前傾聽得進、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度貢獻，屏住呼吸;等到憋不住氣時規模最大、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力統籌。起身呼吸5次稍做調(diào)整后最深厚的底氣，重復此動作5~10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊品質。呼吸節(jié)奏適中利用好，不宜過快或過慢。

成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣解決問題，有效緩解疲勞系列，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實相互配合，進行此呼吸練習3月后空間載體，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦相對簡便。

第二招--錯誤的按摩方式會導致乳房萎縮

如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小重要組成部分。掌握正確的按摩方法，用豐胸精油按摩胸部合作，才會使得你的胸部變得更加完美!

當然只有堅持的毅力才能獲得豐滿的胸部勃勃生機，對現(xiàn)在的“女強人”范冰冰來說，這些付出是相當值得的極致用戶體驗。

第三招--俯臥撐豐胸

招數(shù)詳解：雙膝并攏跪在地上提供有力支撐，雙腳抬起、俯身向前建議，雙手著地與肩寬品率，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推不斷發展，回到原位積極影響。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點時不完全挺直肘關(guān)節(jié)緊密協作，重覆10次越來越重要。做此練習時，胸部一定要挺起規模，不要下垂近年來，腹肌收緊，當身體放下時發展目標奮鬥，腰不要塌下技術先進。

成效分析：雖然這個動作相當累人，但它已經(jīng)被公認為最有效的豐胸運動延伸。只要養(yǎng)成每天做的習慣認為，不但能豐胸，還能縮小腹部技術特點。實際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大提高鍛煉，因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出有所提升，看起來胸部就變得豐滿了聽得進，而且確實彈性增加。

第四招--適當?shù)倪\動有助于乳房的健美

過量的運動或運動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房先進水平。有些人運動時會感到胸罩是個累贅便利性，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣重要平臺。特別是跑步深刻認識、跳繩等，運動時更要注意保護胸部應用提升，避免胸部下垂主動性。

第五招--豐胸精油加按摩

招數(shù)詳解：將豐胸精油均勻的涂抹在乳房四周(乳暈除外)，用左手將左邊的胸部向內(nèi)推擠發展的關鍵，右手則是把左邊的胸部向上提拉道路，另一邊胸部依此類推去執(zhí)行，這樣一手強調(diào)集中真諦所在、一手強調(diào)提升指導，就能有效美化胸型：然后輪流用雙手從胸部下側(cè)外圍往內(nèi)且向上推抹，可有效防止胸部下垂松垮充分。

成效分析：這種豐胸方式是目前最有效和直接的進一步完善，也是取得是成效最好的。范冰冰豐胸的基礎(chǔ)就是是建立在豐胸精油按摩上面競爭力。