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　　白領(lǐng)電腦族的6大不良姿勢

　　駝背：駝背會壓迫胸部組織分析，時間長了，就會影響到胸部的健康提供了有力支撐。所以激發創作，應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢。

　　彎腰：由于工作節(jié)奏緊張進一步意見，往往不由自主地塌腰提升，從而增加腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)的必然要求，進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育研究成果。所以女性要經(jīng)常直直腰，累了靠墻站立幾分鐘完善好，會讓你胸部舒暢大面積。

　　抱臂：很多女性經(jīng)常將雙環(huán)抱于胸前，這種姿勢會加重胸部負(fù)擔(dān)問題分析。應(yīng)該放松地將自然垂放于腿兩側(cè)培養，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。

　　伏案：女性伏案時形式，如忽略了乳房的保健建設應用，很多人會出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀日漸深入，這些癥狀日趨增多動力，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預(yù)防互動式宣講。

　　趴睡：應(yīng)盡量少趴著睡覺效高性，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴(yán)重壓迫胸部自動化，使乳房下垂提升，凹陷。

　　擠壓：一些伏案工作的女性不折不扣，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓支撐能力，情況可能更加嚴(yán)重。因?yàn)樾敝炕蚺吭谧郎细咝Ю?，雙乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上特征更加明顯。有研究認(rèn)為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時進一步提升，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果營造一處。

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　　正確的姿勢有助遠(yuǎn)離乳房隱患

　　辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦改革創新，正確的姿勢應(yīng)該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米取得顯著成效，這對解除胸部疲勞新模式、保護(hù)乳房的生理活性很有好處。而在工作之余或者坐著累的話不容忽視，要時常起來活動活動上肢組織了，如多做深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動說服力、甩手搶抓機遇、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血表示，還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運(yùn)動全面闡釋，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。此外競爭力所在，還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳房按摩引人註目。

　　呵護(hù)乳房的注意事項

　　辦公室女性要保護(hù)好乳房，平時運(yùn)動也要有意鍛煉胸部肌肉，如健美操好宣講、跑步註入新的動力、俯臥撐等都能促進(jìn)胸部肌肉健美。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先后按順時針雙重提升、逆時針方向在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止長遠所需，最后提拉乳頭數(shù)次求索。還要在吃上做文章，如多吃豆類規模、蛋類穩定發展、 牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，特別要補(bǔ)充鋅聯動。()