芹菜品種不同至關重要，香味和食用方法也不同活動上。由于木質(zhì)素主要作用于腸胃良好，所以芹菜的瘦腹效果極佳創造性。在此最為突出，小編推薦三款由不同芹菜制成的減肥餐集成，把芹菜的有效燃脂成分發(fā)揮到最大處理方法，3天幫你抹平惱人的小肚子平臺建設。

涼拌芹菜葉

青芹：涼拌芹菜葉

青芹大家是最常見的重要意義，這種芹菜莖部和葉子都呈綠色交流等，但往往在吃的時(shí)候很多人會把芹菜葉子扔掉，其實(shí)青芹的綠葉比莖部更有營養(yǎng)規劃，含有的葉綠素提高、VC和抗氧化水腫成分更多。所以這道涼拌菜專門用芹菜葉制作，瘦身效果奇佳紮實。

把芹菜葉洗凈后切段效高化，用開水灼一下?lián)瞥觥Ｍ瑫r(shí)搭配胡蘿卜絲等地、青瓜絲和海帶絲最為顯著，按照自身喜好口味進(jìn)行調(diào)味。涼拌芹菜葉能有效促進(jìn)腸胃運(yùn)動規定，減少脂肪和毒素在腸粘膜的附著穩定，同時(shí)鎮(zhèn)定清心、幫助睡眠供給，是夏季消暑減肥的良品優勢與挑戰。

鮮榨芹菜汁

白芹：鮮榨芹菜汁

比起青芹的堅(jiān)硬和難嚼，白芹就細(xì)嫩很多解決方案。白芹的香味比青芹要稍微清淡一些趨勢，有很多人對芹菜的味道比較敏感，所以芹菜汁往往不怎么討喜上高質量。但這種莖部是白色的芹菜最適合榨汁食用一站式服務，不僅能把有效成分都釋放出來，口感也比青芹榨汁溫和很多深入交流。

選擇適量白芹洗凈引領作用，把莖部和葉子都切小放入榨汁機(jī)，再加入少量水榨取臺上與臺下。喜歡原味的女生可以不用添加任何調(diào)料直接飲用用的舒心，或是在榨取時(shí)放入少量白砂糖，增添風(fēng)味集聚效應。但不可添加過多集成，糖分會破壞纖維素，這樣芹菜汁就失去效用了互動講。

芹菜煲

水芹：芹菜煲

生長在水里的芹菜會比旱芹中的白芹穩定性、青芹都要柔嫩，口感也最為清淡過程中。也許你吃到嘴里都察覺不出這是芹菜去突破，而水芹一般在齋菜煲里扮演重要角色，你可以把豆腐達到、粉絲智能設備、嫩筍、水芹等素菜混合做成煲智慧與合力，味美又瘦身喜愛。

制作煲類最為簡單，只要把材料切好放入煲中數據顯示，加水煮開后放入調(diào)味料繼續(xù)燜煮高質量，10分鐘左右就能熬成美味的齋菜煲了。記得粉絲不要放在鍋底容易粘鍋記得牢，制作過程也不要添加食用油註入了新的力量，清淡的素菜才是最健康最綠色的食品。