第一名 運(yùn)動(dòng)減肥/不易彈

理由：對(duì)于減肥而言飲食加運(yùn)動(dòng)增強。

注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)減肥的要點(diǎn)一是長(zhǎng)期堅(jiān)持設計標準，二是必須配合飲食控制。同時(shí)補(bǔ)充服用些運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)劑，效果更佳。

推薦運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)特點。

第二名 西藥減肥

特點(diǎn)：起效快合規意識，效果好要素配置改革，但反彈率高尤為突出，有副作用規定。

理由：嚴(yán)格意義上來(lái)講西藥減肥都應(yīng)該歸屬處方藥，可惜的是空間載體，現(xiàn)在的減肥藥都打著健康旗號(hào)高質量，暗地里卻添加有藥物成份，于是不明就里的顧客只關(guān)心減肥效果好重要組成部分，使用著超過(guò)安全劑量數(shù)倍的藥物卻不知情流程，從而吃出各種問(wèn)題來(lái)的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。不過(guò)減肥藥自有它有用的一面勃勃生機，如不考慮反彈與副作用因素助力各業，單論起效快，減得多廣度和深度，它應(yīng)該名列榜首深入交流。

注意事項(xiàng)：必須在醫(yī)生指導(dǎo)下安全用藥，禁忌人群切勿服用加強宣傳。

第五名 針炙減肥

特點(diǎn)：調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌，無(wú)副作用用的舒心，效果好技術發展。

理由：針灸通過(guò)刺激相關(guān)穴位，促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝集成，消耗囤積在人體內(nèi)部的脂肪重要手段，調(diào)節(jié)消化道功能，及時(shí)消除體內(nèi)垃圾穩定性，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用像一棵樹，同時(shí)還能抑止亢進(jìn)的食欲，從而最終實(shí)現(xiàn)減肥去突破。各種針刺療法的效果在 73.3%~ 89%左右能運用。

注意事項(xiàng)：必須要在正規(guī)有資質(zhì)的醫(yī)院進(jìn)行。

第六名 中藥減肥

特點(diǎn)：毒副作用小智能設備，組方靈活情況正常，起效快，效果好技術特點。

理由：肥胖的成因較復(fù)雜提高鍛煉，多數(shù)學(xué)者認(rèn)為肥胖與體質(zhì)、年齡凝聚力量、飲食習(xí)慣有所提升、勞逸聽得進、情緒、遺傳等因素有關(guān)先進水平。而辨證論治是中醫(yī)治療學(xué)的核心更多可能性，治療肥胖癥同樣要強(qiáng)調(diào)辨證論治，它具有針對(duì)性強(qiáng)足夠的實力，兼顧合并癥等優(yōu)點(diǎn)緊迫性。

注意事項(xiàng)：中藥計(jì)究配伍，與辯證論治更適合，用錯(cuò)藥反會(huì)適得其反高效。

第七名 喝茶減肥

特點(diǎn)：最方便，最簡(jiǎn)單的減肥方

理由：很多天然的植物中包括茶葉要素配置改革，都或多或少的減肥的功效體系，雖然減肥效果沒(méi)有那么的明顯，不過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持帶動產業發展，自會(huì)有幫助責任製。尤其適合作為輔助減肥方法使用

注意事項(xiàng)：各種市售減肥茶，通常含有泄藥倍增效應，減肥機(jī)理以泄為主規則製定，不可取。

推薦茶飲：烏龍茶優化服務策略、普洱茶

第八名 外用減肥

特點(diǎn)：外用品關規定，克服人們對(duì)內(nèi)服藥品的副作用恐懼

注意事項(xiàng)：減肥霜之類的外用產(chǎn)品對(duì)肌體脂肪代謝過(guò)程不能發(fā)揮任何影響，因此對(duì)全身性肥胖的治療沒(méi)有任何幫助兩個角度入手。實(shí)際上使用任何一種減肥霜都需要按摩建強保護、熱敷等。一句話生產效率，只要按摩得法使命責任，一樣可減肥。試想一堆脂肪滿意度，經(jīng)過(guò)按摩及熱敷后情況較常見，脂肪組織中的間隙就會(huì)變寬，毛細(xì)血管就會(huì)見(jiàn)縫插針機製性梗阻，局部的血液循環(huán)好了機製，脂肪的代謝也就加快了，豐滿的脂肪細(xì)胞自然會(huì)變瘦的集成應用，因而局部就變薄了探討，真正的作用在于按摩，減肥霜起輔助作用。

第九名 束身衣減肥

特點(diǎn)：塑造從胸部到腰部的線條調解製度，讓腰部與上半身看起來(lái)更加苗條修長(zhǎng)精準調控。

注意事項(xiàng)：并沒(méi)有什么讓脂肪移位的說(shuō)法，所以此類產(chǎn)品本質(zhì)并不產(chǎn)生減脂效果應用的因素之一。另外也不要把褲腰帶勒得過(guò)緊解決，這對(duì)身體健康是有害的。要知道敢於監督，褲腰帶勒在腰上幅度，前面是腹腔，后面是腰肌重要的作用，如果勒腰過(guò)緊貢獻，把腸子壓擠到盆腔里去以后，便會(huì)影響盆腔內(nèi)子宮穩中求進、卵巢統籌、輸卵管的血液循環(huán)，使生殖器官不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)和排泄廢物協同控製，生長(zhǎng)發(fā)育和生殖功能出現(xiàn)毛病振奮起來，往往引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)利用好、盆腔炎深入各系統、不孕癥等。

第十名 節(jié)食減肥

特點(diǎn)：經(jīng)濟(jì)尤為突出，減肥速度快規定，但容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，反彈率高空間載體。

注意事項(xiàng)：由于節(jié)食會(huì)基礎(chǔ)代謝率降低，基礎(chǔ)能耗越來(lái)減少應用情況，減肥難度一次比一次高保護好，控制脂肪細(xì)胞內(nèi)脂肪儲(chǔ)備量的脂肪酶變得更加活躍，以致使更容易貯存脂肪表現，恢復(fù)飲食后特點，會(huì)迅速?gòu)?fù)胖，甚至超過(guò)原來(lái)水平結論。