一、加強(qiáng)版減肥4要訣

1：淺度烘培最有效──烘焙咖啡豆的溫度會(huì)影響咖啡因的含量激發創作，溫度超過(guò)178°C充分發揮，咖啡因完全溶解出來(lái)更適合，所以雖然濃郁大力發展，但咖啡因的含量卻很少設計能力。若要減肥持續發展，應(yīng)選擇味道較淡的美式咖啡過程中。

2：熱飲更好──喝完熱咖啡身體微微的發(fā)熱，那時(shí)咖啡因已在促使身體消耗熱量深入實施，相比之下冰咖啡的效果就不及熱飲好至關重要。

3：速溶品略遜一籌──不方便自己煮咖啡，只好使用速溶品效果，但咖啡渣減肥卻是速溶品無(wú)法做到的了有所應。

4：絕不可加砂糖──對(duì)不習(xí)慣喝黑咖啡者，建議頂多加少量牛奶合作關系，千萬(wàn)不要加糖著力提升，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪分解。

二傳遞、兩周減肥4大步驟

1：聞──讓自己浸淫在濃郁的咖啡香里融合，據(jù)研究，咖啡的香味能使人心情穩(wěn)定相關性，并提高五官的敏感度完成的事情，工作時(shí)一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激減肥的意愿可以使用。

2：品──飯后30分鐘到1小時(shí)內(nèi)品嘗一杯濃郁的黑咖啡（不加糖進入當下、奶），咖啡因有助飯后消化效高化，促進(jìn)脂肪燃燒；下班時(shí)不妨再一杯黑咖啡，配合步行創造。一般每天4杯是理想的減肥量不難發現，但注意：過(guò)量就會(huì)影響健康及睡眠。

3：運(yùn)動(dòng)──飯后喝杯咖啡設備製造，再配合一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)發展需要，如快走10-15分鐘，拒絕搭電梯走樓梯到辦公室相對簡便，坐在椅子上扭轉(zhuǎn)上半身重要組成部分、踮腳，這些運(yùn)動(dòng)都可幫助你消化剛攝食的卡洛里合作。

4：按摩──用煮過(guò)的咖啡渣按摩可使肌膚光滑勃勃生機，還能緊縮皮膚。在容易囤積脂肪的部位極致用戶體驗，如小腹提供有力支撐、大腿、腰部以咖啡渣調(diào)配咖啡液建議，朝心臟部位按摩品率，能達(dá)到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效不斷發展。

TIPS：

1積極影響、咖啡的成份──咖啡因：可分解囤積在體內(nèi)的脂肪，使之轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃烤o密協作；丹寧酸：可去除造成疲勞的活性氧越來越重要，有提振精神的作用；揮發(fā)性脂肪：具有消除疲勞的效果穩定性，是主宰咖啡芳香的主要成份像一棵樹。

2、制作按摩用咖啡液──將喝過(guò)的咖啡渣約3-4杯去突破，用布或絲襪包起來(lái)放入注滿熱水的洗臉盆能運用，待充分冷卻后再使用。