奶酪瘦身

美國(guó)最新的營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)進一步提升，那些每天都享用一盎司(大概只有拇指大小)全脂奶酪的女人交流研討，變胖的比例幾乎為零有效性。

營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō)不合理波動，這是因?yàn)槟汤抑泻胸S富的亞油酸成分更加堅強，能夠促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝發展空間。

所以發揮效力，如果你也想輕松變瘦上高質量，不妨每天都享用一盎司美味奶酪一站式服務，下面就是營(yíng)養(yǎng)專家推薦給你的最美味的那6種！

1. 意大利波蘿伏洛干酪──最適合抹在熟肉上

波蘿伏洛干酪的味道甘醇深入交流，吃起來(lái)非常富有質(zhì)感引領作用，最適合涂抹在熟肉上一起食用，在被消化吸收時(shí)臺上與臺下，還能防止人體吸收進(jìn)過多的肉類油脂用的舒心。

2. 羊酪──蛋黃醬的最佳替代品

羊酪是蛋黃醬的最佳替代品，是超級(jí)美味的涂醬集聚效應。

1盎司的羊酪中只含有76卡熱量和6克脂肪集成，但含有豐富的礦物質(zhì)銅。

羊酪不僅有助于瘦身互動講，還能幫你提高身體免疫力技術的開發。

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3. 柏爾馬臣芝士──蔬菜的最佳搭檔

柏爾馬臣芝士是用脫脂乳制成的堅(jiān)硬的意大利干酪，它是蔬菜的最佳搭檔飛躍，最適合在細(xì)細(xì)研磨后撒到蔬菜沙拉上食用更高效，有無(wú)與倫比的美味。

雖然每份柏爾馬臣芝士含有111卡熱量重要部署，聽起來(lái)挺墮落的具體而言，但是它絕對(duì)富含各種營(yíng)養(yǎng)元素。

比如智慧與合力，1盎司的柏爾馬臣芝士中含有的礦物質(zhì)鈣與一杯牛奶相當(dāng)喜愛，而其中含有的蛋白質(zhì)則比同分量的雞胸肉還要多。

4. 切達(dá)奶酪──最適合加熱食用

這是最適合加熱食用的奶酪數據顯示，加熱之后的切達(dá)奶酪會(huì)變得黏黏的高質量，但是口感絕不油膩。

要知道記得牢，它還含有非常豐富的礦物質(zhì)鈣註入了新的力量。

下次再吃墨西哥玉米片或蔬菜漢堡時(shí)重要的作用，澆上一勺加熱的切達(dá)奶酪吧，味道絕對(duì)難忘去創新。

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5. 蒙特里杰克干酪──最飽腹的小點(diǎn)心

喝香檳是吃點(diǎn)什么呢足夠的實力？

你可以選擇蒙特里杰克干酪，它是美味又燃脂的小點(diǎn)心結構。

喝一口香檳就吃一小口奶酪更適合，或者吃一小扣奶酪就配一片水果，簡(jiǎn)直是絕妙的混搭溝通協調。

要知道要素配置改革，蒙特里杰克干酪中含有非常豐富的碳水化合物、粗纖維保障性、蛋白質(zhì)和脂肪核心技術體系，絕對(duì)能給你足夠的飽腹感，是最佳的瘦身小點(diǎn)心持續發展。

6. 意大利鄉(xiāng)村軟酪──意大利面的最佳搭檔

如果你喜歡吃意大利面必然趨勢，那你絕不能錯(cuò)過意大利鄉(xiāng)村軟酪。

只要在吃意大利面的時(shí)候拌上一些擴大，味道簡(jiǎn)直超出你想象的美妙多樣性！

或者，你也可以直接把意大利鄉(xiāng)村軟酪拌進(jìn)番茄醬中新格局，做成升級(jí)版的美味番茄醬明顯。

更妙的是，即使是全脂的意大利鄉(xiāng)村軟酪熱量也非常低顯示，1盎司的意大利鄉(xiāng)村軟酪中僅含49卡熱量創新為先。