夏日美味瘦身湯

1墨西哥干辣椒鱷梨湯

鱷梨雖然富含脂肪逐步改善，但其實(shí)是一種很棒的瘦身食物領先水平，因?yàn)槠渲胸S富的不飽和脂肪酸可以提供很好的飽腹感取得明顯成效，讓你在吃進(jìn)相對(duì)少量的食物后就能吃飽。

配料(4人量)

2個(gè)成熟的鱷梨高效利用，切塊

2/3碗紅洋蔥特征更加明顯，切塊

2粒大號(hào)的蒜瓣，切碎

2勺墨西哥干辣椒加Adobo醬

3/4勺鹽

半勺孜然

2碗半脫脂酸奶

1/4碗新鮮胡荽葉講理論，切碎

3勺新鮮檸檬汁

4個(gè)檸檬味(或原味)玉米餅片

1/4碗商店買來的薩爾薩醬

做法

將鱷梨的可能性、洋蔥、大蒜服務為一體、干辣椒問題、鹽和孜然混合攪拌成泥，加入酸奶和胡荽葉全會精神，攪勻系統穩定性。將會(huì)何物倒入碗中加入半杯冰水和檸檬汁拓展基地，攪拌。

跟根據(jù)需要多加水來稀釋實力增強，加蓋冷卻1個(gè)小時(shí)體系流動性。將湯分成4份，食用前加玉米餅片和薩爾薩醬即可帶來全新智能。

夏日美味瘦身湯

2實現了超越、日本蔬菜豆腐味增湯

豆腐中含有豐富的礦物質(zhì)鈣，可以減少女人體內(nèi)的脂肪儲(chǔ)存去完善，尤其是腹部的脂肪創新能力。所以，為了比基尼身材努力烹飪吧範圍！

配料(4人量)

2勺半紅味增(或按需要增加)

1個(gè)大蒜瓣求得平衡，切碎

1勺充分磨碎的姜末

1勺半米酒醋

半碗豆腐切塊

1/4碗雪豌豆，去皮

4個(gè)大蘿卜空間廣闊，切成薄片

4根蔥至關重要，切成薄片

1碗豌豆芽或蘿卜芽

2勺烤香油

做法

將味增、蒜雙重提升、姜末混合戰略布局，加一杯冷水事關全面，一勺醋表現明顯更佳，混合攪拌均勻。將所得的味增湯倒入碗中技術節能，加2杯水?dāng)嚢琛?/p>

將味增湯指導、豆腐、雪豌豆國際要求、蘿卜和蔥混合流動性，然后分裝在四個(gè)碗中。將豌豆芽泡在余下的醋和油中翻炒競爭激烈，加入四碗湯中即可持續創新。

夏日美味瘦身湯

3、粵式桔子味甜菜湯

甜菜和蘋果都是富含纖維素的瘦身食材空白區，而且蘋果中還含有大量的抗氧化劑可以預(yù)防提忒脂肪積存協調機製。

配料(4人量)

2500克甜菜，瀝出汁水

1個(gè)蘋果形勢，去皮實踐者，去核，切塊

1勺紅糖

適量桔味果珍

1/4勺鹽

半勺桔子汁

2勺香油醋

2勺新鮮檸檬汁

2勺新鮮韭菜末

50克山羊乳酪

做法

將甜菜約定管轄、蘋果數據、紅糖、果珍和鹽混合攪拌成泥狀。加入瀝出的甜菜汁水，攪勻。將混合物倒入碗中最為突出，加入桔子汁長期間、醋和檸檬汁攪拌，冷卻1小時(shí)進一步提升。平分成4碗，加入乳酪即可。

夏日美味瘦身湯

4各有優勢、泰國(guó)芒果咖喱大蝦湯

在芒果中富含的維生素C的加持下，運(yùn)動(dòng)前喝一碗重要的意義，你在隨后的運(yùn)動(dòng)中可以多燃燒30%的脂肪持續。

配料(4人量)

2個(gè)熟透的芒果，去皮切塊

1個(gè)大蒜瓣再獲，切碎

1勺姜末

半勺咖喱粉(可酌量增加)

半勺鹽

1罐椰奶

半杯椰子水

3勺半新鮮檸檬汁(可酌量增加)

1勺熟蝦球

3勺新鮮胡荽葉產品和服務，切碎

做法

將芒果、大蒜體驗區、姜末增多、咖喱粉和鹽混合攪拌成泥狀。加入椰奶有望，充分?jǐn)嚢杈鶆蜻M一步推進。將混合物倒入碗中，加入椰子水和檸檬汁攪拌?/p>

可以根據(jù)個(gè)人喜好加入適量自來水稀釋方案，加蓋冷卻1小時(shí)應用的選擇。將湯分成4碗，加入蝦球和胡荽葉即可左右。