湯品：海帶豆芽湯

材料：新鮮海帶、黃豆芽的特性、胡蘿卜、番茄、姜片和鹽少許

制造：將海帶洗凈后與胡蘿卜振奮起來、番茄、姜片一同加入鍋中，胡蘿卜和番茄用來調(diào)味可以少放一些，煮到海帶松軟即可放入黃豆芽增多，片刻后加鹽出鍋即可食用。海帶富含碘鉀有望，能幫助減輕水腫進一步推進，促進(jìn)新陳代謝。胡蘿卜方案、番茄應用的選擇、黃豆芽中的維生素和抗氧化物質(zhì)，能加速血液循環(huán)左右，達(dá)到排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

自制：能見效改善酸性體質(zhì)的元素湯背景下，在瘦身時候持久飲用能保證基礎(chǔ)代謝和內(nèi)分泌的平衡和穩(wěn)定，加上鉀元素能預(yù)防鈉鹽過高導(dǎo)致水腫傳承，很適合在易出汗的夏天飲用等特點。如果想把這道湯品作為主食建言直達，可以搭配粗糧饅頭或全麥面包多種，以此均衡營養(yǎng)。

湯品：雙瓜魔芋湯

材料：絲瓜充分發揮、冬瓜發展成就、魔芋、姜片和鹽少許

制造：將絲瓜和冬瓜去皮去瓤后切成小塊重要方式，把新鮮的魔芋洗凈后切成條開展面對面，一起放入鍋中煮。絲瓜和冬瓜都是含水量豐富的瓜類非常重要，冬瓜中的丙醇二酸還能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪進一步提升，搭配富含纖維質(zhì)和飽腹感極強(qiáng)的魔芋，非常適合少食多餐中的替餐認為。

自制：這款蔬菜湯重在高纖維低脂肪系統，但由于沒有主料不適合作為午餐。喜歡自制的女生可以在湯中加入少許粗糧面條重要意義，補(bǔ)充能夠提供能量的淀粉和蛋白質(zhì)交流等。另外，魔芋雖好但屬于發(fā)物規劃，易過敏的女生可以把魔芋換成海白提高，不僅風(fēng)味更鮮而且營養(yǎng)價值更高，熱量也沒有多大差別哦進入當下。

湯品：甘藍(lán)洋蔥湯

材料：甘藍(lán)紮實、洋蔥效高化、胡蘿卜、鹽和胡椒少許

制造：將胡蘿卜和洋蔥切片投入力度，放入鍋中煮開發展機遇，再加入切成細(xì)絲的紫衣甘藍(lán)，由于紫色的葉片碰到水會析出花青素法治力量，所以這道湯品顏色也非常討喜全技術方案。甘藍(lán)的VC含量非常豐富，與洋蔥搭配更能凸顯出強(qiáng)效的降血脂共享、抗氧化功效信息化，出鍋時加入少許鹽和胡椒調(diào)味即可食用。

自制：盡管不是葉綠蔬菜生動，但甘藍(lán)和洋蔥新型儲能、胡蘿卜一起煮湯可謂能補(bǔ)充整整一天所需的微量元素和礦物質(zhì)。這道湯品的營養(yǎng)部分都在蔬菜本身新品技，所以湯汁可以少加一些甚至不喝範圍，但蔬菜一定要盡量多吃。如果加入一些水晶粉絲做成煲紮實做，口感和滋味也相當(dāng)不錯哦