Q1　減肥期間想吃巧克力，那什么時候吃最好呢?

A下午是零食時間進一步，飯前吃也OK製造業。

有的人認為指導，巧克力相關性、甜食措施、蛋糕一類的零食是減肥的大忌參與能力，應當通通禁止體系流動性。其實沒有必要哦的必然要求，零食是心靈最好的營養(yǎng)素研究成果，偶爾吃一點能緩解壓力，也能讓你對減肥越來越有信心運行好。

當然首次，想要吃零食就得注意分量與進食時間。我們每天體溫最高部署安排，能量消耗最快的就是中午之后的時間搖籃，如果好好把握這個時機，作為零食時間推廣開來，可以及時將攝入的熱量消耗掉推動，就不會給你的身材帶來額外的負擔哦相對較高。平時我們說3點是下午茶時間，其實是有科學根據(jù)的呢!

另外信息，在巧克力的選擇上也有講究相關，一般我們建議正在減肥的人群可以吃一些黑巧克力，或是可可濃度較高豐富內涵、糖分較低的巧克力生產效率，這些巧克力含有膳食纖維，飯前吃一點能預防體脂肪的合成適應性。而且節點，巧克力中含有多酚，還具有抗老化的功效呢落地生根。

Q2　減肥運動什么時候做最有效果呢?

A飯后做最合適的特點。

一般來說，無論什么時候做運動開展面對面，消耗能量的效果都沒差系統，減肥功效也大同小異。

但是進一步提升，如果在飯后空間廣闊，肚子吃得飽飽的，然后休息一下不折不扣，讓食物消化后再做運動的話支撐能力，能減緩飯后血糖值急劇上升。因為當血糖值上升時高效利用，體脂肪的合成也隨即開始特征更加明顯，而此時做運動就相當重要了，能減少體內(nèi)脂肪的積聚哦!

Q3　做運動的時候講理論，穿得越多越助瘦嗎?

A穿得輕松一點更容易釋放熱力的可能性，你的肥胖因子更容易去除哦。

當我們體內(nèi)的能量消耗時服務為一體，身體就會產(chǎn)熱問題，并維持一定的體溫。如果穿得比較多全會精神，本身身體就很暖和系統穩定性，那么我們的人體就覺得不需要產(chǎn)熱來維持體溫，也就是說會減少能量的消耗集中展示，能量消耗的少實力增強，體內(nèi)的積聚是不會減少的哦!

穿得少一點，務求輕便舒適，這有助于身體自動產(chǎn)熱去維持體溫帶來全新智能，讓能量消耗的狀態(tài)開至最大實現了超越，脂肪就不斷燃燒起來了。

另外去完善，有的人認為橋梁作用，出汗就能瘦，但實際上“流汗≠燃燒脂肪”求索，大量流汗排出的只是水分讓人糾結，的確能讓你減掉一些體重，但如果排汗過多你就會覺得很渴結構，此時為了不讓身體缺水而攝入水分領先水平，那么體重還是會恢復的哦，并不代表你減掉了體脂肪雙重提升。