成功減重的Natalie現(xiàn)在已成為一名專業(yè)健身教練

3年前，在一個(gè)朋友的鼓勵(lì)下，Natalie 走進(jìn)了當(dāng)?shù)氐慕∩矸恐R和技能。在美?guó)康乃狄克州斯坦福德的Sportsplex健身俱樂(lè)部，她報(bào)名參加了超級(jí)減肥項(xiàng)目，這是一個(gè)8周的密集減肥計(jì)劃開放以來，它包含為會(huì)員尋求甩掉贅肉的健康和營(yíng)養(yǎng)方面的咨詢。

Gianesello說(shuō)：“我很擔(dān)憂高質量，自己并不是一個(gè)積極主動(dòng)的人提供了有力支撐，更不是那種一下班就會(huì)去健身房的人。”雖然對(duì)她來(lái)說(shuō)健身俱樂(lè)部中很多事物都是新鮮的前景，但Gianesello很快就適應(yīng)了進一步意見。“在那樣的環(huán)境中，與志同道合的人一起運(yùn)動(dòng)共享應用，我感到很舒服生產能力，”經(jīng)過(guò)8周的超級(jí)減肥項(xiàng)目，她減掉了約14鎊示範推廣，并在項(xiàng)目結(jié)束后向更高的目標(biāo)前進(jìn)——首先聘請(qǐng)私人教練為她定制一個(gè)健康規(guī)劃堅持好，然后報(bào)一個(gè)訓(xùn)練營(yíng)課程并在幾周內(nèi)的工作之余完成它。“最終大幅增加，我從169鎊減到129鎊特性，”Gianesello說(shuō)道，“這不僅僅只是數(shù)字問(wèn)題等特點，我已經(jīng)迷上了健身建言直達！”

興趣的吸引力

雖然成功減重，但是Gianesello對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱誠(chéng)并沒(méi)有減少將進一步。她的教練提醒她充分發揮，個(gè)性能幫助她更快更好的成為一個(gè)健美教練。“我非常感激他的這番話成就，但我認(rèn)為他只是在說(shuō)笑而已重要方式。”她說(shuō)道開展面對面，“經(jīng)過(guò)另外幾次訓(xùn)練后，他讓我去教班上的一個(gè)學(xué)生無障礙。然而我發(fā)現(xiàn)他是對(duì)的：我喜歡當(dāng)教練連日來。”Gianesello開(kāi)始為取得證書(shū)而奮斗。在此過(guò)程中發揮重要帶動作用，她學(xué)習(xí)了如何幫助別人保持健康這類非常寶貴的課程意向。她說(shuō)道，“我曾經(jīng)逃避參加那些集體健身課程文化價值，一走進(jìn)教室形式，站在那些如電影中走出來(lái)的苗條女人旁邊，使我完全失去了自信心不斷完善。”

正在她努力將自己的體形變得更 完美 時(shí)數字化，她突然醒悟：“我意識(shí)到無(wú)論她們的體形如何，在上課時(shí)她們的注意力都完全集中在自己身上基礎上，這使我減少了很多壓力各領域。”Gianesello也了解到緩慢而穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)效果更佳。那些保持健身的人比剛剛開(kāi)始的人更強(qiáng)壯保持競爭優勢，但這需要你投入時(shí)間進行培訓，日復(fù)一日的練習(xí)，無(wú)論你的技巧是否純熟長效機製，都能獲得最大的收獲法治力量。她說(shuō)，“作為一個(gè)教練分享，我見(jiàn)過(guò)各種運(yùn)動(dòng)程度的人共享，每個(gè)人都在努力達(dá)到自己最好狀態(tài)。”

他們都有一個(gè)共同點(diǎn)：對(duì)小小的額外鼓勵(lì)的感激生動。“最近，我在等待一個(gè)客戶展示她的課程創新能力，但是她遲到了新品技，”Gianesello說(shuō)道，“我打電話給她想知道發(fā)生了什么溝通機製，結(jié)果她說(shuō)她在家里好宣講，耽擱了。她說(shuō)領先水平，‘你可以過(guò)來(lái)對(duì)我進(jìn)行測(cè)試。我來(lái)不了了效率和安。’我說(shuō)設計能力，‘不行品牌，我這里的健身球、啞鈴和所有的東西更為一致，都準(zhǔn)備好了等形式。只要來(lái)半個(gè)小時(shí)就可以了。’”客戶勉強(qiáng)答應(yīng)來(lái)上了一節(jié)30分鐘的課程研究與應用。最終飛躍，她非常感激Gianesello堅(jiān)持的勸說(shuō)。“她承認(rèn)全面協議，出門(mén)運(yùn)動(dòng)總比呆在家里吃垃圾食品重要部署、自暴自棄好得多。我喜歡這句工具，‘當(dāng)然智慧與合力，你可以做到！’”

堅(jiān)持到底：諷刺的是重要的角色，雖然她已經(jīng)是一個(gè)持照教練開放要求，要保持自己的健身水準(zhǔn)卻比把它當(dāng)成一種業(yè)余愛(ài)好更具困難。Gianesello說(shuō)“我每天都過(guò)得很充實(shí)平臺建設，上午9點(diǎn)我有一個(gè)客戶服務機製，11點(diǎn)又有另外一個(gè)。在兩個(gè)客戶之間使用，我會(huì)擠一點(diǎn)時(shí)間出來(lái)鍛煉一下大幅拓展。”她像激勵(lì)別人一樣鼓勵(lì)自己：花時(shí)間欣賞自己手臂的曲線，和跑步鍛煉出來(lái)的肌肉優化程度，這也是她最喜歡的有氧運(yùn)動(dòng)積極性。

她說(shuō)“以前我總是執(zhí)著于體重?cái)?shù)字，但現(xiàn)在保持健康卻令我樂(lè)在其中不斷豐富。”她努力將這樣的觀念傳授給她的孩子們實施體系，結(jié)果卻不盡如人意。“一方面各有優勢，我希望他們認(rèn)為健身房是一個(gè)充滿樂(lè)趣的地方效果較好；另一方面，我又希望他們將運(yùn)動(dòng)視為日常生活中的常規(guī)事務(wù)持續，就如刷牙一樣開拓創新，每天都得做。”

健康飲食是另一個(gè)棘手的問(wèn)題必然趨勢。“我對(duì)吃冰激凌并沒(méi)有什么異議促進善治，”Gianesello說(shuō)，“我只是不贊成每天晚餐后吃它多樣性。”這會(huì)影響你這一餐的食欲發揮效力，她補(bǔ)充說(shuō)新格局。對(duì)于那些還沒(méi)有開(kāi)始，但準(zhǔn)備減肥的女性來(lái)講安全鏈，應(yīng)該保持一個(gè)開(kāi)放的思想顯示。Gianesello說(shuō)，“我并不寄希望報(bào)了名超級(jí)減肥項(xiàng)目真正做到，就能自然而然的減肥科普活動。但我知道我要為自己的體重做點(diǎn)什么，所有我想強化意識，為什么不試試呢長期間？”她抱著沒(méi)什么可失去的心態(tài)當(dāng)上了一名教練員：“如果我能幫助一個(gè)人慢慢減重回復(fù)更健康的狀態(tài)，我就成功了的積極性。”