當(dāng)你在超市的食品過(guò)道里來(lái)回溜達(dá)的時(shí)候，那些帶著零脂肪或零卡路里標(biāo)簽的食物可能會(huì)極為吸引你的注意力可以使用。其實(shí)，這些會(huì)讓你產(chǎn)生“吃了還不會(huì)發(fā)胖”錯(cuò)覺(jué)的食物只是一個(gè)遙遠(yuǎn)的夢(mèng)而已紮實。因?yàn)樾Ц呋?，這些食物遠(yuǎn)沒(méi)有他們宣稱的那么健康。

JJ警告大家：“盡管這些食物的標(biāo)簽標(biāo)明其不含脂肪投入力度，實(shí)際依舊含有對(duì)你健康不利的成分最為顯著。生產(chǎn)食品的廠家可不會(huì)造一些吃起來(lái)不大可口的產(chǎn)品，他們?nèi)詴?huì)在里面加糖讓其更美味規定。”如果一種食品尤其宣稱自己的零卡路里以及無(wú)糖環境，可能其中會(huì)含更多的鹽和糖分或者其他替代性的人造材料。比如無(wú)糖口香糖高質量，會(huì)添加木糖醇來(lái)達(dá)到甜味的口味相對簡便，但是木糖醇攝入過(guò)多會(huì)讓你腹脹。所以流程，廠家通常會(huì)用另一種替代性的成分去增加美味程度并保證消費(fèi)者依舊會(huì)購(gòu)買其產(chǎn)品合作。這種欺騙性的把戲會(huì)讓人們不斷去購(gòu)買同樣的產(chǎn)品，因?yàn)樵撌称凡⑽醋屗麄冞_(dá)到減重的目的助力各業，反而對(duì)其越來(lái)越依賴極致用戶體驗。

“不含糖分的餅干、調(diào)味品以及酸奶尤其不好應用。”不含糖的餅干常是減肥中心最受歡迎一種食物建議。但如果你查看商品標(biāo)簽，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這些所謂的“零……”其實(shí)只不過(guò)是以果糖相貫通、葡萄糖以及玉米糖出現(xiàn)不斷發展，而這些糖分如未被人體消耗就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。“因?yàn)檫@些所謂無(wú)糖的標(biāo)簽集聚效應，消費(fèi)者會(huì)假定他們可以無(wú)限量的享用集成。一段時(shí)間后，理所當(dāng)然會(huì)質(zhì)疑為何自己的褲子變得越來(lái)越緊了互動講。”零脂肪的調(diào)味品以及酸奶也同樣是減肥的死敵，因?yàn)樗麄兒写罅康姆栏瘎┏煞帧?ldquo;當(dāng)某種酸奶宣稱脫脂時(shí)像一棵樹，廠家會(huì)在其中添加更多的人造味劑來(lái)讓其更加美味過程中。而本是酸奶最有益的益生菌，其實(shí)根本對(duì)人體毫無(wú)益處能運用。”JJ說(shuō)達到。

還有些食物宣稱低脂，JJ說(shuō)這同樣也是一種商家玩的商標(biāo)小把戲蓬勃發展。“卡路里表的確很能忽悠人特點，但重要的是去查看卡路里的類別而非含量。當(dāng)標(biāo)簽宣稱只含兩種糖分時(shí)發展邏輯，可能里面含有6克導(dǎo)致脂肪堆積的糖分凝聚力量。”

健康減肥有賴于多種能夠幫助身體良性運(yùn)轉(zhuǎn)的食物。將水果及蔬菜換成這些所謂的健康食品聽得進，會(huì)讓身體有種已吸收有益維他命成分的錯(cuò)覺(jué)新的力量，并充滿人造甜味劑，最終導(dǎo)致身體脂肪堆積并發(fā)胖便利性。

JJ最終給大家的建議是：丟掉這些所謂的健康食品全面展示，改而轉(zhuǎn)向新鮮的水果和蔬菜吧。喝沒(méi)有附加什么木糖醇和漿果的酸奶深刻認識，用檸檬和香醋調(diào)制屬于你自己的調(diào)味品吧核心技術。當(dāng)你丟掉這些食品并適度食用全脂食物時(shí)，你會(huì)讓自己活的更長(zhǎng)而且看上去氣色更好主動性，同時(shí)還會(huì)發(fā)現(xiàn)即使不做運(yùn)動(dòng)溝通協調，也可能減掉不少脂肪！她還說(shuō)體系，“要經(jīng)常關(guān)注自己吃的東西保障性，還要多看看商品標(biāo)簽上的成分表。”