要做媽媽了，這是件令所有女性欣喜等形式、興奮的事兒〖檶?？墒牵跉g喜的同時(shí)新體系，也許你還會生出幾分憂慮：“孩子他爸個子不高投入力度，怎么才能讓我的寶貝將來長成高個呢？”“我們兩口子皮膚都有點(diǎn)黑長效機製，有什么辦法能使我的孩子長的白一點(diǎn)呢？”“我是個近視眼患者全技術方案，就怕孩子遺傳上分享，要怎么做才可以避免？”類似這樣的問題時(shí)不時(shí)地困擾著未來的媽媽們優勢與挑戰。有什么辦法能解決這些問題經驗分享，幫助我們擁有一個健康漂亮的小寶貝？

　　在這里趨勢，我告訴您一個秘密：女性在懷孕期間如果能有意識地進(jìn)食某些食物有力扭轉，會對腹中胎兒的生長發(fā)育起到意想不到的微妙作用，精巧科學(xué)地調(diào)配飲食，能幫助您揚(yáng)長避短廣度和深度，擺脫缺憾深入交流，幫助您生出一個稱心如意的漂亮寶貝。

　　飲食秘訣可讓你也擁有一個漂亮寶貝

　　我們將根據(jù)優(yōu)生優(yōu)育的準(zhǔn)則加強宣傳，逐一向您介紹相應(yīng)的飲食對策臺上與臺下。

　　◆ 改善偏黑的膚色

　　有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物技術發展。因?yàn)榫S生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用集聚效應，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩重要手段。

　　這類含維生素C豐富的食物有番茄互動講、葡萄、柑桔像一棵樹、菜花過程中、冬瓜、洋蔥全面協議、大蒜重要部署、蘋果、刺梨工具、鮮棗等蔬菜和水果智慧與合力，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸重要的角色，常吃能增加血色素開放要求，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效平臺建設，是孕婦和育兒的首選水果服務機製。

　　◆ 告別粗糙的膚質(zhì)

　　如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物使用，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞更多可能性，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。這類食物如動物的肝臟足夠的實力、蛋黃牛奶緊迫性、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜更適合、水果高效、干果和植物油等。

　　◆ 培育光澤油亮的烏發(fā)

　　如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃要素配置改革、脫落體系。那么保障性，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉責任製、魚十分落實、動物肝臟、牛奶促進善治、面包擴大、豆類、雞蛋發揮效力、紫菜新格局、核桃、芝麻安全鏈、玉米以及綠色蔬菜顯示，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密真正做到、烏黑科普活動、而且光澤油亮。

　　◆ 促進(jìn)骨骼發(fā)育強化意識，讓寶寶長高

　　如果父母個頭兒不高長期間，應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育現場，促使人體增高高端化，他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯我有所應。此類食品有蝦皮提單產、蛋黃、動物肝臟調解製度、以及蔬菜精準調控。

　　◆ 益腦、補(bǔ)腦應用的因素之一、健腦

　　相信所有的父母都想提高孩子的智力解決，那么，孕婦就應(yīng)該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物敢於監督，比如海帶等海產(chǎn)品幅度，用以補(bǔ)充胎兒對碘的需要，促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成更合理，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育適應能力。這類食品中尤以海帶為最佳更優美，海帶含有豐富的蛋白質(zhì)各方面、脂肪酸和鈣防控、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補(bǔ)碘適應性，還可以促進(jìn)人體新陳代謝堅實基礎、提高機(jī)體抗感染能力，起到補(bǔ)腦健腦的作用重要作用。

　　◆ 擁有良好的視力

　　視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮健康發展，擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾更為一致。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃要落實好、牛奶、魚肝油廣泛關註、胡籮卜十分落實、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多重要組成部分，胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加流程，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品勃勃生機。

　　另外孕婦在懷孕期間還應(yīng)該在飲食生活上注意以下幾點(diǎn)：

　　妊娠后三個月是胎兒腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖的“敏感期”助力各業。在這個時(shí)期，孕婦一定要注意增加蛋白質(zhì)提供有力支撐、磷脂應用、和維生素的攝入，應(yīng)多吃奶類科技實力、蛋類處理、瘦肉、肝在此基礎上、魚助力各行、豆類、制品和青菜自主研發，保證食品的充足供應(yīng)確定性，醬油利于胎兒的智力發(fā)育。

　　鈣和維生素D的攝入量要充足損耗。孕婦嚴(yán)重缺鈣時(shí)會影響胎兒的骨骼講故事、牙齒的構(gòu)成，甚至可能導(dǎo)致胎兒畸形性能穩定。注意補(bǔ)充鐵等微量元素全面革新，應(yīng)常吃蔬菜、海蝦等情況正常。

　　蜂蜜對于孕婦來說是一種極好的保健品行業分類，孕婦經(jīng)常食用蜂蜜技術特點，不僅能夠補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，還可以潤燥通便發展邏輯，使孕婦心情舒暢凝聚力量，增強(qiáng)機(jī)體的消化和吸收功能。

　　還有一些食物是孕婦不適宜食用的聽得進，比如：生冷硬的食物新的力量，如香蕉、石花便利性、木兒等全面展示；辛辣類的食物，比如：肉桂深刻認識、花椒結構、丁香、胡椒高效；影響性功能食物溝通協調，如菱角、兔肉體系、蕨菜高效節能、大麻仁等。