妊娠是一次漫長的旅行製度保障，風風雨雨增產，坎坎坷坷力量，隨著預產(chǎn)期的臨近改善，這次旅行即將到達終點了顯示，您也終于要和寶寶見面了不合理波動。帶著期待和渴望明確了方向，帶著不安和焦慮不斷創新，我們一起來備戰(zhàn)首要任務。

　　分娩前的身體狀況

　　在接近分娩的日子里綠色化，準媽媽因子宮不斷增大而可能出現(xiàn)呼吸困難不同需求、心悸、食欲減退保持穩定、消化不良總之、便秘、尿頻等生理不適支撐作用。在這段時期研學體驗，準媽媽要注意：

　　少食多餐，注意休息最為突出；

　　由于新陳代謝旺盛模式，準媽媽需注意清潔衛(wèi)生；

　　在接近預產(chǎn)期時提升，產(chǎn)科檢查變成每周1次通過活化；

　　盡量不要長時間外出；

　　每天數(shù)一個小時的胎動的特點，監(jiān)測胎兒情況健康發展；

　　如果開始出現(xiàn)宮縮，趁癥狀較輕時吃點東西大數據，并洗個澡長效機製，做好分娩準備；

　　當出現(xiàn)規(guī)律的宮縮陣痛數字技術，每隔10分鐘一次奮戰不懈，就必須入院了。

　　在分娩前的2周措施，孕婦每天可能會感到有幾次不規(guī)則的子宮收縮大大縮短，經(jīng)過臥床休息，宮縮就會很快消失緊密相關。這段時間更默契了，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養(yǎng)豐富培訓、容易消化的食物如牛奶不合理波動、雞蛋等，為分娩準備充足的體力重要工具。

　　如果到了預產(chǎn)期寶寶仍沒有動靜積極拓展新的領域，孕婦及家人無須過于著急，因為很少有人能恰巧在預產(chǎn)日那天生產(chǎn)更優質。在預產(chǎn)期過后的2周內(nèi)分娩都是正常的相對開放，準媽媽不必徒然增加思想負擔。

　　小提醒

　　準媽媽無須提早入院

　　如果孕媽咪無意外脫穎而出，不宜提早入院拓展應用。因為入院后較長時間不臨產(chǎn)生產創效，會使準媽媽的心里產(chǎn)生緊迫感。尤其看到后入院的產(chǎn)婦已經(jīng)分娩關註度，這對她們的心理是一種刺激橫向協同。而且去完善，入院后生活不如在家里舒適橋梁作用，每一件事都可能影響準媽媽的情緒。因此求索，準媽媽還是應該在家中安心等待讓人糾結，除非醫(yī)生建議提前住院。

　　分娩前的飲食要領

　　孕晚期的膳食營養(yǎng)應在孕中期的基礎上作相應調(diào)整穩定發展，尤應注意增加蛋白質(zhì)和鈣基石之一、鐵等營養(yǎng)素的供給。

　　首先應注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入增持能力。在孕晚期共同努力，胎兒生長迅速，再加上胎盤追求卓越、子宮逐漸完善、乳房等增大，使母體對蛋白質(zhì)的需要增多合理需求。我國營養(yǎng)學會推薦孕晚期蛋白質(zhì)供給量約為每日120克左右是目前主流。

　　其次，能量供給也不能低于孕中期的水平高質量。但至預產(chǎn)期之前二星期應適當限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取充分發揮，以免胎兒長得過大，影響分娩管理。

　　第三設計，注意礦物質(zhì)和維生素供給。孕婦鐵的攝入量不足改進措施，一方面可影響胎兒體內(nèi)鐵的貯存提供堅實支撐，另一方面產(chǎn)后易患缺鐵性貧血。妊娠晚期鈣的需要量也顯著增加高產。中國營養(yǎng)學會推薦的鈣供給量標準為每日1500毫克信息化技術。另外，充足的水溶性維生素是孕晚期所必需的良好。

　　第四逐步顯現，充足的脂肪酸攝入。孕晚期引領，除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內(nèi)糖原自動化裝置、脂肪貯存外示範，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸高質量，滿足胎兒大腦發(fā)育所需提供了有力支撐。

　　調(diào)整分娩前情緒

　　臨近預產(chǎn)期，準媽媽的心情是復雜的前景，既有對寶寶降生的渴望進一步意見，有對分娩過程的擔心，也有對分娩陣痛的恐懼共享應用。所以生產能力，準爸爸必須調(diào)整好心態(tài)，相信人的分娩能力是與生俱來的示範推廣，只要認真做好孕期保健堅持好，配合醫(yī)務人員，分娩過程大多會很順利的大幅增加。反之特性，過度緊張，會引起血壓升高等特點、宮縮乏力建言直達、產(chǎn)后出血等。

　　當分娩征兆出現(xiàn)時建設應用，準媽媽要保持心情的穩(wěn)定支撐作用，一旦宮縮開始，產(chǎn)程啟動動力，不要亂喊亂鬧同時，因為煩躁不安會消耗體力、延緩產(chǎn)程效高性、增加痛苦模式。應堅定信心，相信自己能在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下會安全提升、順利地分娩高品質。

　　小提醒

　　產(chǎn)前適當運動

　　懷孕后期，孕婦應該進行適當?shù)倪\動支撐能力，譬如做孕婦操資源優勢，散步等等。即使是臨產(chǎn)了特征更加明顯，也不要早早地躺在床上不斷完善，因為平臥不利于胎頭下降。只要胎膜未破方便，可以適當?shù)卦谑覂?nèi)走基礎上、蹲各領域、坐、站保持競爭優勢，這樣不僅能幫助產(chǎn)婦放松進行培訓，也有利胎頭下降。

　　做好充分的物質(zhì)準備

　　清潔舒適的居住環(huán)境

　　在預產(chǎn)期前長效機製，家人應進行一次居室的大掃除法治力量，給產(chǎn)婦和新生寶寶布置一個清潔、舒適說服力、安靜的居住環(huán)境搶抓機遇，尤其是夏天分析，要注意通風表示，防止產(chǎn)婦中暑。

　　嬰兒用品備備齊

　　棉質(zhì)內(nèi)衣非常激烈、連衣褲競爭力所在、寶寶鞋襪；

　　布尿布或一次性尿布若干領域；

　　根據(jù)季節(jié)準備一些小被子溝通機製、毯子拓展、褥子和床單等可靠保障，有條件的可購置嬰兒床；

　　浴盆即將展開、臉盆雙重提升、毛巾戰略布局、浴巾、嬰兒沐浴露及護膚品等表現明顯更佳。

　　入院準備

　　對多數(shù)孕婦來講狀態，老人、長者指導、同事廣泛認同、朋友都會一起幫忙，幫她做好入院準備流動性。準備得越充分全面協議，越周密，就越有利于分娩及今后的母嬰生活具體而言。在這里工具，我們來了解一下入院前有哪些必須的準備：

　　住院所需物品

　　在預產(chǎn)期前一個月左右，就應準備好所需物品發展契機，如毛巾廣泛關註、拖鞋促進進步、牙刷、牙膏優勢領先、水杯迎來新的篇章、內(nèi)衣褲、衛(wèi)生巾推動並實現、衛(wèi)生紙薄弱點、哺乳乳罩、乳墊優化程度、巧克力或一小盒洋參丸(補充產(chǎn)時體力)積極性、孩子的一次性尿布、濕紙巾不斷豐富、紗布(給寶寶擦口水實施體系，給自己擦溢出的奶)等，放在一個包內(nèi)各有優勢，以防臨產(chǎn)入院時手忙腳亂效果較好，遺漏東西。另外持續，前往醫(yī)院時別忘了帶好孕婦保健卡等多個領域。

　　上醫(yī)院的路線安排

　　除了物質(zhì)上的準備以外，準媽媽一家要做好路線勘探工作：家離醫(yī)院有多遠產品和服務；乘什么交通工具去醫(yī)院應用擴展；在上下班時間交通擁擠時，從家大約需多長時間到達醫(yī)院增多；最好尋找到一條備用的路活動上，以便當?shù)谝粭l路堵塞時能有另外一條路供選擇，盡快到達醫(yī)院共享應用。

　　必要的家庭安排

　　在分娩之前生產能力，準媽媽一家要將分娩前后的家事安排妥當，比如是否有人時刻守護在孕婦身邊技術創新？分娩階段處理方法，家人如果輪流前往醫(yī)院照料產(chǎn)婦？孩子出生后是否請人幫助照顧孩子持續向好、料理家務習慣？工作、請假的事是否安排好了進展情況？準爸爸應該讓上司和同事知道你太太的預產(chǎn)期的積極性。

　　分娩征兆

　　一般來說，在即將分娩時，子宮會出現(xiàn)有規(guī)律的收縮不久前，即我們通常所說的宮縮用上了。宮縮時腹部會變硬。

　　產(chǎn)婦感覺好象胎兒要掉下來一樣能力建設，這是胎兒頭部已經(jīng)沉入產(chǎn)婦骨盆關註。這種情況大多發(fā)生在分娩前的一周或數(shù)小時。

　　在即將分娩前無障礙，準媽媽的陰道流出物增加連日來。這是由于孕期粘稠的分泌物累積在子宮頸口。當臨產(chǎn)時認為，子宮頸脹大系統，所以分泌物就流了出來。這種現(xiàn)象多在分娩前數(shù)日或在即將分娩前發(fā)生重要意義。

　　水樣液體如涓涓細流或呈噴射狀自陰道流出交流等，這就是通常所說的破水。破水發(fā)生在分娩前數(shù)小時或臨近分娩時不斷完善。一旦發(fā)生破水后要趕快去醫(yī)院數字化。

　　在預產(chǎn)期前后如果出現(xiàn)陰道出血方便，且血量漸漸增多基礎上，這也是分娩的征兆之一。一定要前往醫(yī)院待產(chǎn)應用領域。

　　撰文/周蕾(上海市婦女保健所)