自然分娩一般分為三個產(chǎn)程紮實做，每一產(chǎn)程對產(chǎn)婦來說都是一大關(guān)口效率，了解每個產(chǎn)程的相關(guān)知識今年，有助于產(chǎn)婦順利“闖關(guān)”堅實基礎。

　　第一產(chǎn)程(6～12小時)——養(yǎng)精蓄銳情況正常、休息相互配合、進(jìn)食

　　經(jīng)歷時間：第一期是從子宮有規(guī)律收縮開始真諦所在，到子宮頸口開全為止指導。如果你是第一次生寶寶的初產(chǎn)婦，第一期約需要12小時充分；如果你是曾經(jīng)有過分娩經(jīng)歷的經(jīng)產(chǎn)婦進一步完善，約需6小時。

　　表現(xiàn)：剛開始進(jìn)入規(guī)律宮縮時競爭力，大約每六七分鐘發(fā)動一次宮縮調整推進，每次可持續(xù)半分鐘狀況。隨著產(chǎn)程的進(jìn)展，宮縮間隔時間逐漸縮短建強保護，每次宮縮持續(xù)時間逐漸延長同期，強(qiáng)度逐漸增加，子宮頸口會緩慢打開使命責任。

　　當(dāng)宮口開到約5厘米時效果，宮縮變得強(qiáng)烈起來，剛才還鎮(zhèn)靜的你合規意識，這時可能會變得緊張和恐懼密度增加，這時是感覺疼痛最劇烈的時候，你可能會擔(dān)心寶寶生不下來創新內容，可能會認(rèn)為你已經(jīng)無法堅持了機遇與挑戰，會強(qiáng)烈要求醫(yī)生為你做剖宮產(chǎn)。堅持下去就會柳暗花明善於監督，周圍的人都會這樣對你說集成技術。

　　順利度過第一產(chǎn)程的方法 

　　(1)宮縮間歇時休息、睡覺更合理、吃喝適應能力、聊天或聽音樂。這一時期各方面，子宮收縮是間斷的防控，而且不收縮的時候長，收縮的時候短適應性，所以你能有時間得到休息堅實基礎，盡管常常被突如其來的疼痛打斷，也要努力使自己放松方法，抓緊時間休息或吃東西行動力，如果你睡不著，也可聽聽音樂切實把製度。

　　(2)宮縮來臨時腹式呼吸統籌，采取隨意的姿勢。在宮縮來臨時協同控製，可采取腹式呼吸振奮起來，使腹部放松。采取你喜歡的姿勢利用好，不要刻意按照書本上或醫(yī)生指點(diǎn)你的姿勢深入各系統，那種姿勢或許不適合你。但一般來說，側(cè)臥位要好些作用。

　　第二產(chǎn)程(1～2小時)——極限沖刺相互配合、配合用力和呼吸

　　經(jīng)歷時間：第二期是從子宮口開全到胎兒娩出的這段時間。初產(chǎn)婦約需2小時著力增加，經(jīng)產(chǎn)婦約需1小時智能化。

　　表現(xiàn)：宮縮間隔時間縮短到1～2分鐘，每次可持續(xù)50秒處理。對你來說建設，可能已經(jīng)感覺不到間歇，似乎一直有宮縮助力各行，肚子持續(xù)疼痛前來體驗。這時寶寶的頭部逐漸脫出骨盆，一邊回旋確定性，一邊隨著子宮收縮更加廣闊，向產(chǎn)道出口進(jìn)發(fā)。作為媽媽的你講故事，只有努力非常完善、努力、再努力全面革新。

　　破水大多發(fā)生在這一期作用，助產(chǎn)士已經(jīng)可以看到胎兒的頭發(fā)，陰道口擴(kuò)展到最大限度線上線下，你會感到有個很大的東西撐著(著冠)發揮重要作用，這是胎兒就要娩出的信號近年來。 從著冠開始講道理，助產(chǎn)士就會讓你停止用力，讓你“哈技術先進、哈”地喘氣更多的合作機會，這時腹壁開始放松。很快認為，寶寶的頭服務好、肩就出來了，緊接著反應能力，整個胎兒就娩出了共謀發展。

　　“哇——”清澈響亮的嬰兒第一聲啼哭傳到你的耳邊，一切的艱難險阻都過去了結構重塑，你的心中被幸福和喜悅填得滿滿的聽得懂，這是你一生中最幸福的時刻。

　　順利度過第二產(chǎn)程的方法

　　(1)宮縮用力，無宮縮放松全方位。按照宮縮節(jié)奏用力高效節能，有宮縮時用力，宮縮停止后一定要放松大局，如果一直用力新創新即將到來，會使你感覺異常疲勞。如果宮縮來臨時有序推進，你不能正確用力設施，就不能很好地配合宮縮和胎兒完成分娩過程。

　　(2)采取正確用力方法道路。當(dāng)宮縮開始規模設備，陣痛到來時，你要深深地吸一口氣指導，然后緊閉雙唇競爭力，憋住氣，開始使勁兒進一步完善。

　　(3)該停就停集聚。如果助產(chǎn)士讓你不要再用力了，你一定不要再用力了調整推進，否則可能會導(dǎo)致會陰裂傷狀況。當(dāng)助產(chǎn)士不讓你用力時，一定要配合不斷創新，淺而快地呼吸建立和完善，并發(fā)出“哈、哈”的聲音參與水平，同時放松腹壁和全身所有的肌肉大型。

　　第三產(chǎn)程(3～30分鐘)——胎盤娩出、比較輕松

　　第三期是從胎兒娩出后到胎盤娩出這一段時間明確相關要求。這一段時間比較容易度過重要意義。產(chǎn)婦不再陣痛，并且聽到了新生兒的第一聲啼哭深化涉外，媽媽終于見到盼望已久的寶寶體系，在喜悅中淡忘了疼痛。