隨著分娩日益臨近新體系，準(zhǔn)媽媽難免會(huì)有莫名的激動(dòng)、緊張等特點。進(jìn)入產(chǎn)程前強大的功能，準(zhǔn)媽媽不妨學(xué)習(xí)一些應(yīng)對(duì)技巧體系流動性，讓分娩過程變得相對(duì)輕松核心技術體系，更好地體會(huì)初為人母的喜悅和幸福交流等。

　　放松技巧

　　進(jìn)入產(chǎn)程后習慣，產(chǎn)婦可采取舒適的側(cè)臥位品牌、坐位或自由體位深入開展。

　　1.意念(進(jìn)行性放松)側(cè)身躺下，并將枕頭放在頭部下方以及雙膝之間應用，閉上雙眼建議，通過鼻腔深深吸氣，通過口腔緩慢呼氣相貫通，如此循環(huán)進(jìn)行不斷發展。當(dāng)深吸氣時(shí)，意念中吸入的是賦予你力量和生命的顏色自動化方案；深呼氣時(shí)緊密協作，呼出的是沉悶和晦氣，將你身體緊張帶走線上線下。

　　2.想象 想象一幅美麗的圖像或教給你的呼吸的圖形發揮重要作用，想象每次宮縮時(shí)，呼出的是疼痛數據顯示，宮縮是擁抱自己的孩子高質量。

　　3.數(shù)數(shù) 每次宮縮來臨時(shí)數(shù)數(shù)，如一記得牢、二註入了新的力量、三、四更多可能性、五特點、六，宮縮結(jié)束重要性。當(dāng)下次宮縮來臨，數(shù)數(shù)到五即此次宮縮即將結(jié)束多種場景。

　　4.聽音樂 好的音樂能緩解疲勞多元化服務體系，解除產(chǎn)婦的焦慮心情。

　　5.有目的地觸摸和按摩擴大公共數據。

　　6.溫水浴 溫水能解除疲勞深度，促進(jìn)全身放松帶動擴大，國外有水中分娩(浴盆、淋浴)開拓創新。

　　7.注視一個(gè)焦點(diǎn) 這個(gè)焦點(diǎn)可能是你的丈夫持續發展、助產(chǎn)士、墻上的掛鐘或一幅美麗的圖畫促進善治。

　　呼吸技巧

　　可根據(jù)不同的時(shí)期擴大，教給產(chǎn)婦、家人不同的呼吸方法道路，每次呼吸都以廓清式呼吸開始和結(jié)束規模設備，廓清式呼吸即深呼吸，目的是吸入氧氣指導，放松全身競爭力。

　　1.潛伏期 自宮縮規(guī)律至宮口開大3cm前，慢節(jié)律呼吸進一步完善。

　　(1)指導(dǎo)老師邊講解邊演示集聚，如宮縮開始，深呼吸(廓清式呼吸)→隨意地調整推進、慢慢地用鼻子吸氣狀況，口腔吐氣→至宮縮結(jié)束，廓清式呼吸建強保護。

　　(2)指導(dǎo)老師和孕婦一起做同期，動(dòng)作幅度要大，要形象使命責任，多練習(xí)效果，以免進(jìn)入產(chǎn)程后由于緊張而忘記，最好與丈夫一起學(xué)習(xí)合規意識，當(dāng)產(chǎn)婦忘記時(shí)密度增加，丈夫起提醒作用。

　　(3)孕婦自己做創新內容，指導(dǎo)老師喊宮縮開始機遇與挑戰，孕婦看著指導(dǎo)老師的手勢(shì)，進(jìn)行形象的呼吸善於監督，直到熟練掌握集成技術。

　　2.活躍期 宮口開大4cm至宮口開全，此時(shí)產(chǎn)婦宮縮頻繁更合理，有些不能忍受的感覺適應能力，但不能過早用力，以免導(dǎo)致宮頸水腫》揽?；钴S期開始教給產(chǎn)婦節(jié)律式呼吸成效與經驗，活躍期末有大便感時(shí)，教給產(chǎn)婦屏氣式呼吸(也就是產(chǎn)時(shí)用力技巧)堅實基礎。

　　(1)節(jié)律式呼吸 指導(dǎo)老師講解便利性、演示節(jié)律式呼吸的呼吸方法：宮縮開始，廓清式呼吸→三嘿一呼→宮縮結(jié)束行動力，廓清式呼吸提供有力支撐。指導(dǎo)老師和孕婦一起做，然后孕婦看著老師的手勢(shì)自己做統籌，多做幾遍最深厚的底氣，熟練掌握。

　　(2)屏氣式呼吸 此時(shí)產(chǎn)婦有大便感振奮起來，指導(dǎo)產(chǎn)時(shí)用力品質，教給產(chǎn)婦一定要在助產(chǎn)士的指導(dǎo)下用力，將力量用在會(huì)陰部深入各系統。指導(dǎo)老師邊講解解決問題，邊演示呼吸方法。宮縮開始作用，廓清式呼吸→換氣相互配合，屏氣(不超過6秒鐘)→換氣，屏氣至宮縮結(jié)束著力增加，廓清式呼吸智能化。指導(dǎo)老師和孕婦一起做，然后孕婦自己做處理，多做幾遍建設，熟練掌握。