第一產(chǎn)程(6～12小時)：養(yǎng)精蓄銳、休息堅定不移、進食經(jīng)歷時間：第一期是從子宮有規(guī)律收縮開始貢獻力量，到子宮頸口開全為止分析。如果你是第一次生寶寶(初產(chǎn)婦)自然條件， 第一期約需要12小時相關；如果你曾經(jīng)有過分娩經(jīng)歷(經(jīng)產(chǎn)婦)資料，約需6小時製高點項目。表現(xiàn)：剛開始進入規(guī)律宮縮時推進一步，大約每六七分鐘發(fā)動一次宮縮經過，每次可持續(xù)半分鐘。隨 著產(chǎn)程的進展力度，宮縮間隔時間逐漸縮短明確了方向，每次宮縮持續(xù)時間逐漸延長，強度逐漸增加善謀新篇，子宮頸口會緩慢打開增產。

　　你的感受：當(dāng)宮口開到約5厘米時，宮縮變得強烈起來方法，剛才還很鎮(zhèn)靜的你行動力，這時可能會變得緊張和恐懼，這時可能是感覺疼痛最劇烈的時候切實把製度，你可能會 擔(dān)心寶寶生不下來良好，可能會認(rèn)為你已經(jīng)無法堅持了，會強烈要求醫(yī)生為你做剖腹產(chǎn)銘記囑托。堅持下去就會柳暗花明引領，周圍的人都會這樣對你說：堅持一下，寶寶馬上就要生 出來了示範。這句話說起來容易應用前景，放在你的身上，就要付出很大的努力運行好，你該怎么辦好呢首次？

　　順利度過第一期的方法

　　(1)宮縮間歇時休息、睡覺部署安排、吃喝搖籃、聊天或聽音樂。這一時期推廣開來，子宮收縮是間斷的推動，而且不收縮的時候長，收縮的時候短，所以你能有大部分時間得到休息信息，盡管常常被突如其來的疼痛打斷相關，也要努力使自己放松，抓緊時間休息或吃東西首要任務，如果你睡不著綠色化，也可聽聽音樂，和人聊聊天發展。

　　(2)宮縮來臨時腹式呼吸保持穩定，采取隨意、喜歡的姿勢面向。在宮縮來臨時支撐作用，可采取腹式呼吸，使腹部放松建設項目。采取你感覺喜歡的姿勢最為突出，不要刻意按照書本上或醫(yī)生指點你的姿勢，那種姿勢或許不適合你相結合。但一般來說側(cè)臥位要好些高效化。

　　需立即告訴醫(yī)生的4種情況

　　(1)宮縮間隔時間2～3分鐘；

　　(2)破水了不折不扣；

　　(3)無法控制的用力排便的感覺支撐能力；

　　(4)陰道出血增多。

　　第二產(chǎn)程(1～2小時)：極限沖刺高效利用、配合用力特征更加明顯、可見胎頭、破水講理論、用力和呼吸

　　經(jīng)歷時間：第二期是從子宮口開全到胎兒娩出的這段時間的可能性。初產(chǎn)婦約需2小時，經(jīng)產(chǎn)婦約需1小時服務為一體。

　　表現(xiàn)：宮縮間隔時間縮短到1～2分鐘問題，每次可持續(xù)50秒。對你來說全會精神，可能已經(jīng)感覺不到間歇緊密相關，似乎一直有宮縮，肚子持續(xù)疼痛先進技術。這時寶寶的頭部逐漸脫出骨盆，一邊回旋不合理波動，一邊隨著子宮收縮宣講手段，向產(chǎn)道出口進發(fā)。作為媽媽的你，只有努力配套設備、努力更優質、再努力。

　　破水大多發(fā)生在這一期(適時破水)推進高水平，助產(chǎn)士已經(jīng)可以看到胎兒的頭發(fā)脫穎而出，陰道口擴展到最大限度，你會感到有個很大的東西撐著(著冠)生產創效，這是胎兒就要 娩出的信號結構。從著冠開始，助產(chǎn)士就會讓你停止用力優化上下，讓你“哈能力建設、哈”地喘氣，這時腹壁開始放松生產體系。很快服務，寶寶的頭、肩就出來了技術節能，緊接著指導，整個胎兒就娩出了。

　　“哇——”清澈響亮的嬰兒第一聲啼哭傳到你的耳邊國際要求，一切的艱難險阻都過去了流動性，你的心中被幸福和喜悅填得滿滿的，真正體驗了母愛行業內卷，這是你一生中最幸福的時刻追求卓越。為什么經(jīng)歷過分娩陣痛的媽媽，當(dāng)再次懷孕時參與能力，仍然選擇自然分娩合理需求，道理就在這里。

　　順利度過第二產(chǎn)程的方法

　　(1)宮縮用力充分發揮，無宮縮放松高質量。按照宮縮節(jié)奏用力，有宮縮時用力選擇適用，宮縮停止后一定要放松管理，如果一直用力，會使你感覺異常疲勞業務指導。如果宮縮來臨時改進措施，你不能正確用力，就不能很好地配合宮縮和胎兒完成分娩過程長足發展。

　　(2)正確用力方法是：當(dāng)宮縮開始今年，陣痛到來時穩步前行，你要深深地吸一口氣，然后緊閉雙唇動手能力，憋住氣逐步改善，開始使勁兒。注意提升，一定要把勁兒使在下面大大提高，就像拉干硬的大便。

　　(3)該停就停研究成果。如果助產(chǎn)士讓你不要再用力了取得了一定進展，要“哈、哈”地大喘氣首次，你一定不要再用力了前景，否則可能會導(dǎo)致會陰裂傷。有的產(chǎn)婦不把勁兒使在下 面增幅最大，而是使在臉上和胸部共享應用；有的產(chǎn)婦不是緊緊閉住雙唇，不能很好憋氣標準；有的產(chǎn)婦喊叫示範推廣，這是最不好的，喊叫不但不能很好配合宮縮和胎兒即將展開，還消耗了體力大幅增加；有的產(chǎn) 婦使勁時間太短，呼吸頻率很快傳承，這也不能很好配合宮縮和胎兒分娩等特點。

　　當(dāng)助產(chǎn)士讓你深吸氣后憋住氣用勁時，一定要盡量拉長時間多種；默默使勁比出聲有力量將進一步，所以，最好不要出聲發展成就，千萬不要喊叫成就。當(dāng)助產(chǎn)士不讓你用力時，一定要配合開展面對面，淺而快地呼吸系統，并發(fā)出“哈、哈”的聲音進一步提升，同時放松腹壁和全身所有的肌肉空間廣闊。

　　第三產(chǎn)程(3～30分鐘)：胎盤娩出、比較輕松

　　第三期是從胎兒娩出后到胎盤娩出這一段時間改革創新。這一段時間比較容易度過支撐能力。產(chǎn)婦不再陣痛資源優勢，并且聽到了新生兒的第一聲啼哭，媽媽終于見到盼望已久的寶寶特征更加明顯，喜悅淡忘了疼痛。

　　三個產(chǎn)程小結(jié)

　　整個產(chǎn)程所需時間講理論，初產(chǎn)婦一般最長不超過24小時的可能性，經(jīng)產(chǎn)婦不超過18小時。最短也需要4小時以上服務為一體。如果整個產(chǎn)程短于4小時應用領域，稱為急產(chǎn)；整個產(chǎn)程超過24小時進行培訓，稱為滯產(chǎn)發展機遇。

　　三個產(chǎn)程難以界定

　　事實上，三個產(chǎn)程之間的界限難以準(zhǔn)確劃分法治力量，尤其是從第一產(chǎn)程進入第二產(chǎn)程全技術方案。另外，每個產(chǎn)婦感受不同共享，住院時間各異信息化，產(chǎn)科醫(yī)生和助產(chǎn)士并不都能準(zhǔn) 確判斷產(chǎn)婦第一產(chǎn)程開始的準(zhǔn)確時間。有的產(chǎn)婦對疼痛耐受力比較差生動，在分娩前期新型儲能，也就是說還沒有真正發(fā)動分娩前，已經(jīng)是“痛不欲生”的樣子新品技，這會給產(chǎn)科醫(yī)生 和助產(chǎn)士帶來判斷上的困難範圍，也使得丈夫和陪伴的家屬緊張，認(rèn)為產(chǎn)婦一定是難產(chǎn)紮實做，因為已經(jīng)痛了好幾天空間廣闊，寶寶還沒有生下來。其實，產(chǎn)婦根本沒有真正動產(chǎn)雙重提升。

　　相信自己能闖過自然分娩關(guān)當(dāng)你的產(chǎn)程相對比較長時，一定不要著急事關全面、煩躁表現明顯更佳。應(yīng)該充滿信心，在宮縮間歇期技術節能，爭取時間休息指導，能吃就吃，能喝就喝國際要求。此時此刻流動性，最能幫助你的鍛造，就是你自己。只要有信心持續創新，勇敢地面對子宮收縮帶來的陣痛改善，分娩過程就能順利。

　　你鬧得越厲害喜愛，耗費的精力越大重要的角色，順娩的機會就越小。你越是拒絕進食進水向好態勢，越感到體力不支平臺建設，就越?jīng)]有力氣對付宮縮帶來的陣痛。你越是害怕陣痛的來 臨貢獻力量，不能抓緊宮縮間歇期休息使用，就越不能忍受陣陣襲來的陣痛。要這樣想發行速度，分娩不會要命更加堅強，你也不會痛死。咬緊牙關(guān)奮勇向前，相信自己一定能闖過這一關(guān)不斷豐富。