分娩是一種十分獨(dú)特的有序推進、非常私人的經(jīng)歷設施。它是胎兒需求、胎盤、羊膜囊等一同排出母體外的過程組合運用。這一過程不僅涉及強(qiáng)有力的子宮肌肉運(yùn)動更讓我明白了，它還需要女性整個身體的全力參與，需要有良好的體力和情緒控制力積極。毫無疑問探索，分娩是一項(xiàng)既痛苦又困難的工作。分娩疼痛來自于：(1)子宮收縮——— 請記住當(dāng)宮縮間隙時你應(yīng)該同時放松身體結構，因?yàn)槿魏我稽c(diǎn)過分的緊張都可能給你造成不必要的疲勞管理，使分娩時間延長，痛苦加重能力建設。(2)肌肉緊張——— 當(dāng)宮縮時模樣，大多數(shù)女性同時會繃緊分娩中無需使用的肌肉，如腿部服務、手足以及下頜的肌肉提供了遵循。這樣實(shí)際上加重了疼痛的程度，從而導(dǎo)致分娩時間的延長大型。(3)畏懼-緊張-疼痛的循環(huán)——— 有些女性害怕分娩的原因是疼痛服務效率，這種擔(dān)心會引起肌肉緊張，導(dǎo)致宮縮加劇和時間延長重要意義，這反過來又會加重疼痛統籌發展。

　　對于分娩過程中的女性來說，了解一些應(yīng)對分娩的技巧體系，將會受益匪淺生產製造，從而很好地配合醫(yī)生，減輕分娩時的疼痛攜手共進。當(dāng)前廣為應(yīng)用的就是“拉瑪澤生產(chǎn)法”共同，主要是讓產(chǎn)婦對于生產(chǎn)有正確的了解，清楚知道生產(chǎn)時可能會有的狀況經過，通過之前的練習(xí)簡單化，當(dāng)陣痛來臨時，能有經(jīng)驗(yàn)明確了方向、穩(wěn)定地實(shí)施各種呼吸放松技巧系統性，使得肢體及心理放松，順利完成生產(chǎn)大事單產提升。

　　“拉瑪澤生產(chǎn)法”是由巴甫洛夫的“條件反射”原理推演出來的傳遞，而將此原理運(yùn)用到生產(chǎn)中，則是當(dāng)陣痛來臨時勞動精神，將原本疼痛時立即出現(xiàn)的“肌肉緊張”開展攻關合作，經(jīng)過多次練習(xí)轉(zhuǎn)化為“主動肌肉放松”製度保障，而使疼痛減少≈鸩礁纳?？茖W(xué)地說銘記囑托，學(xué)習(xí)此方法并不表示可以使生產(chǎn)不痛，而是讓生產(chǎn)疼痛減輕到人體所能忍受的范圍內(nèi)自動化裝置。好處如下：1.因了解而放松；2.夫妻之間關(guān)系更緊密應用前景；3.通過練習(xí)有很大提升空間，讓生產(chǎn)順利；4.以呼吸轉(zhuǎn)移疼痛首次。具體方法如下：首先可能性更大，陣痛開始時，準(zhǔn)媽媽一定要鎮(zhèn)定搖籃，大喊大叫是無法減輕疼痛的技術，必須把所學(xué)的技巧發(fā)揮出來，勇敢面對生產(chǎn)挑戰(zhàn)推動。

　　呼吸放松

　　專心的呼吸可轉(zhuǎn)移對疼痛的注意力相對較高，并且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內(nèi)保持平衡。不過每個人在對呼吸節(jié)奏的控制上可能會有不同的感受信息，當(dāng)陣痛發(fā)生時相關，你只要去感受最舒服的方式，然后有規(guī)律地進(jìn)行就可以了豐富內涵。

　　音樂放松

　　音樂具有治療的效果生產效率，它可以緩解焦慮，降低心率適應性、血壓和呼吸頻率節點，所有這一切都有助于加速分娩的進(jìn)程。產(chǎn)婦在產(chǎn)程中利用音樂作為吸引注意力的工具將會取得非常好的效果落地生根，因?yàn)樗齻兊淖⒁饬σ褟捏w內(nèi)的疼痛轉(zhuǎn)移到體外的音樂上的特點。在分娩過程中，音樂對產(chǎn)婦的呼吸有著絕好的調(diào)節(jié)作用有效保障。如果你聽到的音樂是你平時進(jìn)行放松訓(xùn)練時一直使用的曲子最為突出，那么你無論何時聽到它，你的身心都會獲得自動的放松相結合。所以在分娩時高效化，你應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)備好CD播放機(jī)。

　　想象放松

　　在分娩中進(jìn)行積極的想象可以大大加強(qiáng)放松效果為產業發展。想象當(dāng)你呼氣時支撐能力，疼痛通過你的嘴離開你的身體資源優勢；想象你的子宮頸變得柔軟而有彈性，這樣有利于分娩的順利進(jìn)行特征更加明顯。