(1)第一產(chǎn)程早期

　　宮縮很輕微，你可以在整個(gè)宮縮期間作深的均勻的呼吸。對宮縮不要緊張而應(yīng)作出歡迎的反應(yīng)，對每次宮縮都要作均勻而緩慢的呼氣競爭激烈。

　　(2)第一產(chǎn)程后期

　　開始呼氣，然后在宮縮中進(jìn)行一點(diǎn)不需下半身出力的輕輕的短促呼吸銘記囑托。當(dāng)宮縮過后深吸一口氣松弛一下範圍和領域，以對自己及周圍的人作出宮縮已過去的信號開展研究。

　　(3)過渡階段

　　你試采用最淺表的呼吸——喘氣——僅用口呼吸哪些領域，然而不要換氣過度敢於挑戰，以免身體缺乏二氧化碳。你如果覺得頭暈眼花建立和完善，你的接生助手會在你呼吸時(shí)用手作杯狀蒙著你的口提供了遵循、鼻部。

　　(4)第二產(chǎn)程

　　作深吸氣并忍住穩定發展，使氣往下壓管理，使得骨盆底往外膨出，使推力(產(chǎn)力)長而平穩(wěn)能力建設。如宮縮仍強(qiáng)烈，再重復(fù)1次生產體系，宮縮過后要慢慢地服務、輕輕地躺下很重要。

　　減緩疼痛的秘訣

　　當(dāng)宮縮開始時(shí)，可做腹式深呼吸或腹部按摩覆蓋。感到腰部脹痛時(shí)異常狀況，做腰部按摩和用力也能減輕疼痛。

　　腹式深呼吸的運(yùn)用

　　腹式深呼吸具有穩(wěn)定情緒的效果(鎮(zhèn)靜效果)高效。反復(fù)地做應用創新，可減弱因子宮收縮而引起的強(qiáng)烈刺激。此外機構，腹式深呼吸還可防止胎兒氧氣補(bǔ)給功能的低落的特性，借此項(xiàng)運(yùn)動，可松弛產(chǎn)道周圍肌肉的緊張基礎，促進(jìn)子宮口擴(kuò)張提供堅實支撐。

　　一般而言，在分娩的第一期產(chǎn)婦容易焦躁不安高產，為了穩(wěn)定情緒信息化技術，平安度過這一時(shí)期，腹式深呼吸是必要的動作良好。如果害怕因子宮收縮引起反射性的下腹部用力逐步顯現，阻礙分娩的進(jìn)行時(shí)，做腹式深呼吸引領。如此便能輕松自動化裝置、快速地度過第一期。

　　腹式深呼吸的方法：仰臥腹式深呼吸的方法 兩腿輕松地張開勞動精神，膝蓋稍微彎曲開展攻關合作。 兩手的拇指張開，其余四指并攏預下達，輕放在下腹部上逐步改善，圍成三角形。兩手的拇指約位于肚臍的正下方提升。 深吸氣時(shí)大大提高，使下腹部膨脹般地鼓起。吐氣時(shí)研究成果，使下腹部凹隱般地恢復(fù)原狀取得了一定進展。