緩解第一產(chǎn)程陣痛宜知

　　“老公進一步完善，好痛結構不合理。”朵朵媽在第一產(chǎn)程時痛得忍不住呻吟。朵朵爸擦擦臉上的冷汗：“老婆共創輝煌，加油！我也沒辦法幫你疼啊創新能力≈弥活?！薄斑@個時候你還有心情開玩笑”∪觞c！倍涠浒众s緊辯解：“我哪里有什么心情覆蓋範圍，心都快被折磨碎了》e極性！倍涠鋴審娙讨蹔^勇向前，抬了抬眉毛，虛弱地說：“這樣才公平實施體系，我們的孩子怎么能只讓我一個人痛啊組建。”

　　在整個產(chǎn)程中效果較好，第一產(chǎn)程所需的時間最長重要的意義。從子宮開始規(guī)律宮縮到子宮頸口完全開全為止，初產(chǎn)婦平均需花費10 ～ 12 小時開放以來，但也有更長或較短時間的占。經(jīng)產(chǎn)婦大約僅用4 ～ 10 小時。在此階段提供了有力支撐，宮口未開全激發創作，產(chǎn)婦用力是徒勞的，過早用力反而會使宮口腫脹實事求是、發(fā)緊進行探討，不易張開。

　　第一產(chǎn)程的陣痛緩解宜知

　　分娩過程中服務水平，有些陣痛是難以忍受的最新。無論是懷孕后期，還是分娩時處理方法，下面這些動作都能起到緩解陣痛的作用重要作用。

　　1. 膝蓋跪地，慢慢旋轉(zhuǎn)腰部習慣，或試著使勁充足。這樣可使胎兒容易下降，并且這種姿勢可以減輕對背部的壓迫的積極性，從而減輕腰痛綠色化發展。

　　2. 坐在較低的小椅子上至關重要，大大地張開雙腳，使勁地用力用上了，請兩位協(xié)助者支撐住兩腋提升行動。這時候最重要的是使全身放松，一旦緊張關註，會加強陣痛研究進展，胎兒也會不易下降。

　　3. 將手放在椅子或臺面上開展，腰部做畫圓般旋轉(zhuǎn)互動互補。

　　4. 若采取仰臥的姿勢，其陣痛的感覺會更強烈意向，而采取跪著或站立的姿勢，并靠在協(xié)助者的身上往前傾文化價值，可以減輕疼痛形式。

　　5. 蹲式分娩也可緩解陣痛。協(xié)助者坐在孕婦的背后不斷完善，將手穿過其腋下數字化，孕婦將體重托付在對方身上，身體往下垂基礎上。其要領(lǐng)是：不可用力各領域，并張開兩腳。自己一人練習(xí)時融合，可坐在沒有靠背的矮椅上深入闡釋，放松上身的力量，讓身體的肌肉保持松弛狀態(tài)完成的事情。這種姿勢有助于伸展會陰及預(yù)防裂傷物聯與互聯。

　　6.在陣痛的間隔想要躺下來時，將膝蓋放在枕頭上面改造層面，可以防止腳部抽筋供給。另外，在背部下也放個枕頭會更舒服經驗分享。一旦有睡意解決方案，不妨休息一下儲備體力。

　　7.雙膝跪地有力扭轉，頭部上高質量、胸部慢慢貼在地板上，抬高臀部發展需要。這個動作可以使分娩速度減慢攻堅克難，防止會陰因沒有充分伸展而裂傷管理。

　　8.在陣痛的間隔，可靠在椅墊上放松地稍歇一會兒雙向互動⌒屎桶?；蛘邔墒帧上堥_與肩

　　同寬品牌，貼在地板上深入開展，采用自己覺得輕松的姿勢。不過等形式，要避免靠向后面坐著的姿勢技術的開發，這種姿勢會使重量放在尾骨上，限制了骨盆的擴展飛躍，導(dǎo)致分娩進行不順更高效。

　　愛心tips

　　產(chǎn)程中，產(chǎn)婦還可以借助適當(dāng)?shù)男箒頊p輕陣痛重要部署，如唱歌具體而言、呻吟、嘆氣智慧與合力、叫喊等喜愛，不必刻意壓抑自己。但要注意數據顯示，與此同時最重要的事情是調(diào)整自己的呼吸高質量，配合醫(yī)護人員放松全身肌肉，過分的宣泄反倒不利于順利生產(chǎn)記得牢。

　　第一產(chǎn)程需做腹式呼吸

　　當(dāng)宮縮的間歇時間越來越短註入了新的力量，腹痛難以忍耐時，產(chǎn)婦可保持側(cè)臥位蓬勃發展，也可取仰臥的姿勢特點，或取坐位或蹲位，均勻地做腹式深呼吸重要性。

　　腹式深呼吸的要領(lǐng)是當(dāng)子宮開始收縮時又進了一步，慢慢地用鼻子深深吸氣，使腹部膨脹到最大多元化服務體系，然后再慢慢地用嘴呼出氣體規劃。注意在緩慢吐氣的過程中，不要在呼吸到一半時停止呼吸深度。做不好時帶動擴大，可用手抱住下腹，拇指與其他四指分開，協(xié)助腹部做深呼吸持續發展，這樣會好一些必然趨勢。

　　盡量地全身放松和緩慢地深呼吸是順利度過第一產(chǎn)程的關(guān)鍵。有時也

　　可做短而淺的呼吸擴大，不影響子宮收縮和下腹部的肌肉運動多樣性，會使產(chǎn)婦感覺比較舒服。還可以配合腹式呼吸新格局，在每次宮縮開始時明顯，用手掌輕輕地按摩下腹部。

　　知識鏈接

　　高危妊娠的范圍

　　1. 孕婦年齡小于18 歲和大于35 歲顯示。孕婦身高不足140 厘米創新為先，體重不足40 千克或超過85 千克。

　　2. 既往孕婦有異常妊娠史科普活動，如流產(chǎn)創新延展、輸卵管妊娠、早產(chǎn)狀況、死胎兩個角度入手、死產(chǎn)、難產(chǎn)同期、新生兒死亡、新生兒畸形等使命責任。

　　3. 孕婦此次妊娠有并發(fā)癥效果，如并發(fā)妊娠高血壓綜合征、前置胎盤合規意識、胎盤早剝密度增加、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩(IUGR)、過期妊娠等創新內容。

　　4. 孕婦患妊娠合并癥機遇與挑戰，如心臟病、糖尿病善於監督、急性病毒性肝炎集成技術、貧血、肺結(jié)核更合理、甲狀腺功能亢進適應能力、慢性腎炎、急性腎盂腎炎各方面、急性闌尾炎等防控。

　　5. 可能發(fā)生分娩異常(難產(chǎn))的因素，如胎位異常、巨大胎兒堅實基礎、雙胎妊娠稍有不慎、骨盆狹窄或畸形，軟產(chǎn)道異常等等地。

　　6. 胎盤功能不良等最為顯著。

　　第一產(chǎn)程產(chǎn)婦應(yīng)注意

　　思想放松，精神愉快物聯與互聯。緊張情緒可以直接影響子宮收縮穩定，而且會使食欲減退，引起疲勞供給、乏力優勢與挑戰，影響產(chǎn)程進展。做深慢深入各系統、均勻的腹式呼吸大有好處解決問題，即每次宮縮時深吸氣，同時逐漸鼓高腹部作用，呼氣時緩緩下降相互配合，可以減少痛苦≈υ黾?！　?/p>

　　注意休息智能化，適當(dāng)活動。利用宮縮間隙休息處理、節(jié)省體力建設，切忌煩躁不安消耗精力。如果胎膜未破助力各行，可以下床活動前來體驗，適當(dāng)?shù)幕顒幽艽龠M宮縮，有利于胎頭下降確定性「訌V闊！　?/p>

　　乘機補充營養(yǎng)和水分。盡量吃些高熱量的食物講故事，如粥非常完善、牛奶、雞蛋等自動化方案，多飲湯水以保證有足夠的精力來承擔(dān)分娩重任緊密協作。　　

　　勤排小便線上線下。膨脹的膀胱有礙胎先露下降和子宮收縮發揮重要作用。應(yīng)在保證充分的水分攝入前提下醒悟，每2 ～ 4 小時主動排尿1 次。

　　在分娩的過程中高質量，第一產(chǎn)程不但時間長也逐步提升，而且極為關(guān)鍵，隨著宮縮的越來越頻繁和加強註入了新的力量，產(chǎn)婦會本能地非常想用力將胎兒娩出重要的作用。但由于宮口尚未開全，盲目地用力只會消耗體力去創新，同時使胎兒受到更大的壓力反應能力。

　　因此，在第一產(chǎn)程的前幾個小時學習，產(chǎn)婦不要急躁結構重塑，不要過于緊張，要順其自然應用優勢，能吃就吃高質量發展，如：可以準(zhǔn)備一些巧克力、香蕉等食物高效節能；能喝就喝影響力範圍，如：可以適當(dāng)喝些水和果汁，補充水分新創新即將到來；能睡就睡邁出了重要的一步，趁宮縮間歇小睡片刻是養(yǎng)精蓄銳的最佳方法。

　　為了便于子宮頸口擴張設施，產(chǎn)婦可在醫(yī)生的指導(dǎo)下做各種輔助動作發展的關鍵，以便解除子宮頸口的緊張，使子宮頸口的肌肉充分放松規模設備。如果進展緩慢，千萬不要氣餒指導，不要失去信心競爭力，每位產(chǎn)婦都還有很大的潛力，應(yīng)滿懷信心地等待子宮頸口完全開大進一步完善。