第一產(chǎn)程簡(jiǎn)單有效的輔助動(dòng)作
分娩第一階段是指從規(guī)律的子宮收縮開(kāi)始至子宮頸口開(kāi)全的積極性。一般在子宮頸口接近開(kāi)全時(shí)陣痛最強(qiáng)烈重要作用。做輔助動(dòng)作的目的是使全身松弛信息化技術，以減輕子宮陣縮及宮頸口擴(kuò)張引起的不適邁出了重要的一步。下面介紹幾種簡(jiǎn)易有效的動(dòng)作研學體驗。
分娩第一階段是指從規(guī)律的子宮收縮開(kāi)始至子宮頸口開(kāi)全。一般在子宮頸口接近開(kāi)全時(shí)陣痛最強(qiáng)烈顯示。做輔助動(dòng)作的目的是使全身松弛重要性，以減輕子宮陣縮及宮頸口擴(kuò)張引起的不適。下面介紹幾種簡(jiǎn)易有效的動(dòng)作增強≈匾饬x！?/p>
(1)胸式呼吸：適用于第一期的早期，可以鎮(zhèn)定情緒更加廣闊，減輕疼痛規劃。
動(dòng)作要領(lǐng)：
▲仰臥，略向側(cè)方可以使用，雙手放在胸前適應性，用鼻子呼吸∩杂胁簧?！?/p>
▲輕輕吸氣重要作用，擴(kuò)張胸廓，吸滿氣后最為顯著，再緩緩呼出尤為突出，保持吸氣與呼氣相等
▲每分鐘呼吸15次左右…h境！ ?/p>
(2)腹式呼吸：適用于子宮收縮較強(qiáng)時(shí)空間載體。
動(dòng)作要領(lǐng)：
▲仰臥，略向側(cè)方相對簡便，雙腿屈膝直立重要組成部分。
▲深吸氣合作，使腹部鼓起勃勃生機。
▲吸滿氣后極致用戶體驗，慢慢呼出提供有力支撐，腹部隨之癟下來(lái)應用。
▲每分鐘進(jìn)行15次左右加強宣傳∨_上與臺下！ ?/p>
(3)松弛法：適用于子宮收縮的間歇期。采取自覺(jué)舒適的側(cè)臥位姿勢(shì)技術發展，暗示自己放松精神集聚效應、放松全身肌肉，這可以消除疲勞重要手段，鎮(zhèn)定情緒互動講，保持體力∠褚豢脴?！ ?/strong>
(4)按摩與壓迫法：適用于子宮收縮強(qiáng)烈時(shí)過程中。
動(dòng)作要領(lǐng)：
▲雙手四指并攏，以手掌置于下腹兩側(cè)能運用，配合腹式呼吸達到。于深吸氣的同時(shí)，雙手向內(nèi)情況正常、上方推起行業分類。
▲呼氣時(shí)提高鍛煉，雙手向下及側(cè)方按摩發展邏輯。
▲腰痛者有所提升，單手或雙手握拳置于腰部痛處壓迫之聽得進。
上述的輔助動(dòng)作可于孕32周后開(kāi)始進(jìn)行練習(xí)先進水平。要持之以恒便利性，每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)1～2次，每次練習(xí)5～10分鐘重要平臺。若微向側(cè)方仰臥仍會(huì)引起不適時(shí)緊迫性，也可取半坐位姿勢(shì)進(jìn)行練習(xí)。
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