上世紀(jì)80年代出生的第一代獨(dú)生子女，曾經(jīng)是家里的嬌嬌女優化上下，如今有很大一部分都加入了準(zhǔn)媽媽的行列效高。盡管所有的孕媽媽都有生產(chǎn)恐懼管理，只是生長在溫室里的80后準(zhǔn)媽媽們強大的功能，由于沒吃過苦成就、忍耐力較差紮實做，所以她們對生產(chǎn)的恐懼來得似乎更劇烈基礎上，很多本來能自然分娩的積極性，最后都因?yàn)榕绿鄱x擇了剖腹產(chǎn)奮勇向前。

　　據(jù)了解，目前醫(yī)院的剖宮產(chǎn)率普遍偏高實施體系，平均達(dá)60%～70%組建，即使在一些積極倡導(dǎo)自然分娩的醫(yī)院，剖宮產(chǎn)率仍然占50%以上效果較好。而按世界衛(wèi)生組織的要求重要的意義，剖宮產(chǎn)率應(yīng)控制在15%左右。事實(shí)上等多個領域，決定準(zhǔn)媽媽能否順產(chǎn)再獲，主要取決于分娩時的4個條件：產(chǎn)力的強(qiáng)度、產(chǎn)道寬敞度應用擴展、胎兒的大小和精神因素(生產(chǎn)4要素)激發創作。而這其中的精神因素，往往起到了關(guān)鍵作用進一步意見。

　　場景一：家人緊張

　　許清是獨(dú)生女增幅最大，初為人母，家人也相當(dāng)緊張，總是擔(dān)心許清營養(yǎng)不夠標準，魚肉示範推廣、人參、燕窩……總想給她最好的即將展開，有時許清甚至要一天吃5～6頓飯持續向好。其實(shí)，這樣容易營養(yǎng)過剩充足，導(dǎo)致胎兒太重進展情況。再加上她缺乏運(yùn)動，所以在孕期嚴(yán)重超重綠色化發展。許清家人的情緒也很緊張至關重要，總是擔(dān)心這個擔(dān)心那個，結(jié)果這樣的情緒也無意間“傳染”給產(chǎn)婦用上了，造成難產(chǎn)提升行動，不得不選擇剖腹。

　　場景二：產(chǎn)婦怕疼

　　孟娟是一個“80后孕媽媽”關註，從小嬌生慣養(yǎng)研究進展，沒吃過苦沒受過累，所以一進(jìn)院就要求剖宮產(chǎn)連日來，理由是“怕痛”快速融入；而丈夫和父母卻希望她能夠自然分娩，理由是這樣更有利于寶寶的健康系統。為了這件事意料之外，一家人甚至在醫(yī)院吵起來了，最后還是醫(yī)生出面幫忙溝通才達(dá)成了共識形式。

　　告訴你一個真實(shí)的產(chǎn)痛

　　很多孕婦害怕產(chǎn)痛置之不顧，特別是時間上的相對論會把那些疼痛加強(qiáng)、放大數字化，所以準(zhǔn)媽媽對產(chǎn)痛大都事前忐忑不安方便，事后心有余悸。疼痛是很主觀的各領域，每個人都有不同的感受應用領域。但無論疼痛的方式有多少種，它的作用都是唯一的進行培訓，那就是幫助你分娩發展機遇。

　　現(xiàn)在，除了胎位不正法治力量、羊水過少等需要剖腹產(chǎn)的情況外全技術方案，怕疼分享、怕痛已經(jīng)成為準(zhǔn)媽媽主動要求進(jìn)行剖腹產(chǎn)的主要原因。那么優勢與挑戰，分娩真得像傳說中那樣無法忍受嗎經驗分享？

　　事實(shí)上，分娩是婦女特有的生理過程趨勢，正所謂“瓜熟蒂落”有力扭轉，女性的分娩能力是天生具有的，所以不要把分娩看得太可怕一站式服務。當(dāng)然分娩時子宮收縮會引起陣痛廣度和深度，這是自然現(xiàn)象，與疾病引領作用、受傷引起的疼痛有本質(zhì)上的區(qū)別加強宣傳。

　　人感覺到疼痛是大腦皮層中樞神經(jīng)的作用，產(chǎn)婦的精神狀態(tài)和產(chǎn)痛有很大的關(guān)系效率和安。如果思想上對分娩懷著緊張、恐懼的心理品牌，疼痛就會更厲害深入開展。所以，孕婦在分娩前應(yīng)該充分了解分娩的相關(guān)知識等形式，樹立起對分娩的信心技術的開發，學(xué)習(xí)并掌握分娩時如何減輕疼痛的技巧，保持平靜的心態(tài)來迎接分娩的到來飛躍。

　　兩大方法減輕產(chǎn)痛

　　方法一：拉美茲分娩鎮(zhèn)痛法

　　“拉美茲分娩鎮(zhèn)痛法”是由巴甫洛夫的“條件反射”原理推演出來的更高效，而將此原理運(yùn)用到分娩中，則是當(dāng)陣痛來臨時重要部署，將原本疼痛時立即出現(xiàn)的“肌肉緊張”經(jīng)過多次練習(xí)轉(zhuǎn)化為“主動肌肉放松”具體而言，而使疼痛減少。

　　“拉美茲分娩鎮(zhèn)痛法”分為以下幾個部分：

　　一智慧與合力、呼吸放松

　　專心的呼吸可轉(zhuǎn)移對疼痛的注意力喜愛，并且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內(nèi)保持平衡。

　　1開放要求、分娩第一階段的呼吸向好態勢。腹式呼吸：腹式呼吸可以增強(qiáng)腹部肌肉，用于分娩第一期的陣痛發(fā)作時服務機製，具有緩和痛苦的作用貢獻力量。具體方法：仰臥。兩腿輕松分開更多可能性，膝蓋稍微彎曲去創新。雙手拇指張開足夠的實力，其余四指并攏，放在下腹部又進了一步。兩手拇指約位于肚臍的正下方多種場景。深深地吸氣，使下腹部膨脹般的鼓起規劃。當(dāng)腹部膨脹到最大限度時擴大公共數據，再慢慢地吐氣，使下腹部恢復(fù)原狀帶動擴大。如此反復(fù)地“膨脹”核心技術體系、“吐氣”。

　　2持續發展、分娩第二階段的呼吸必然趨勢。胸式呼吸：宮縮接近時，用胸式呼吸法往胸里吸滿八成的氣擴大，當(dāng)宮縮最劇烈時多樣性，屏氣3-4秒鐘，向肛門方向用勁新格局。接下來明顯，邊用勁邊將吸入的氣呼出。短促的呼吸這是分娩第二期終了之際顯示，放松腹部創新為先，使胎兒頭部緩緩露出所需要的呼吸法。

　　二科普活動、音樂放松

　　音樂可以緩解焦慮創新延展，減少去甲腎上腺素的釋放，所有這一切都有助于加速分娩的進(jìn)程長期間。產(chǎn)婦在產(chǎn)程中利用音樂作為吸引注意力的工具將會取得非常好的效果基本情況。如果你聽到的音樂是你平時進(jìn)行放松訓(xùn)練時一直使用的曲子，那么你無論何時聽到它高端化，你的身心都會獲得自動的放松至關重要。

　　三、想象放松

　　在分娩中進(jìn)行積極的想像可以大大加強(qiáng)放松效果用上了。想像當(dāng)你呼氣時提升行動，疼痛通過你的嘴離開你的身體，想像你的子宮頸變得柔軟而有彈性密度增加，這樣有利于分娩的順利進(jìn)行有效性。

　　四、觸摸放松

　　這種方式需要準(zhǔn)爸爸的配合機遇與挑戰，他應(yīng)當(dāng)能夠確定你身體正在用力的部位廣泛關註，并且觸摸這一緊張區(qū)域善於監督，使你的注意力集中在那兒。例如就能壓製，按摩下腹部和腰骶部并與深呼吸配合更合理，效果就非常好。

　　五更優美、按摩放松

　　在分娩過程中各方面，所需要的按摩方式將會不斷地發(fā)生變化。在分娩的初期可能需要輕柔的指尖觸摸成效與經驗。分娩第一期適應性，大腿和腰部會產(chǎn)生酸痛或慵懶無力的現(xiàn)象，此時用拇指壓髂前上棘或恥骨聯(lián)合稍有不慎，或雙手握拳壓迫腰骶部重要作用，就會顯得較為輕松。在分娩的中晚期冷敷以及熱敷都會使疼痛的信號在通往大腦的傳遞途中受到抑制或削弱最為顯著。

　　六尤為突出、伸展訓(xùn)練

　　通過產(chǎn)前鍛煉骨盆四周及骨盆底的肌肉力量，有助于增加骨盆四周環境、骨盆底的關(guān)節(jié)韌帶的彈性空間載體，更利于胎兒通過產(chǎn)道，對孕婦產(chǎn)后康復(fù)和體形恢復(fù)也非常有益優勢與挑戰。

　　提醒：并非所有的孕婦都適合做拉美茲運(yùn)動經驗分享，凡是有自然流產(chǎn)史解決方案、多胞胎趨勢、胎位不正、胎盤前置或已有不規(guī)則出血的人上高質量，不適合做此項(xiàng)運(yùn)動一站式服務。

　　方法二：無痛分娩法

　　我們通常所說的“無痛分娩”，在醫(yī)學(xué)上其實(shí)叫做“分娩鎮(zhèn)痛”深入交流，就是采取各種方法使分娩時的疼痛減輕甚至使之消失引領作用。這個方法，越來越受廣大孕產(chǎn)婦的歡迎處理。

　　1建設、導(dǎo)樂分娩

　　這是目前最受推崇的一種自然分娩方式：由一位有分娩經(jīng)驗(yàn)、良好溝通技巧的婦女或助產(chǎn)士陪伴在產(chǎn)婦身邊助力各行，講解分娩的各個過程前來體驗，從心理上給予產(chǎn)婦支持和安慰，暗示或鼓勵其增強(qiáng)信心確定性，使產(chǎn)婦消除緊張感更加廣闊，從而減輕產(chǎn)痛損耗。在產(chǎn)婦疼痛時，她還會給予適當(dāng)?shù)陌茨驂浩确浅Ｍ晟?，減輕因陣痛引起的不適性能穩定。

　　優(yōu)點(diǎn)：完全無副作用，是最自然的無痛分娩法作用。缺點(diǎn)鎮(zhèn)痛效果相對較差情況正常，對產(chǎn)婦心理素質(zhì)也有一定的要求。

　　2發揮重要作用、電擊鎮(zhèn)痛：TANS醒悟、HANS

　　通過皮膚上的電極向表皮神經(jīng)發(fā)出間歇性刺激，從而阻斷疼痛信號向大腦的傳遞高質量，達(dá)到鎮(zhèn)痛效果也逐步提升。優(yōu)點(diǎn)很方便，從分娩開始就可以使用註入了新的力量，對準(zhǔn)媽媽和寶寶都沒有副作用重要的作用。

　　缺點(diǎn)：鎮(zhèn)痛效果相對較差。

　　3去創新、靜脈或肌肉注射鎮(zhèn)痛劑

　　杜冷丁足夠的實力、安定、哌魚替啶等都屬于這類藥物結構，通過肌肉或靜脈注射達(dá)到分娩鎮(zhèn)痛的效果更適合。

　　優(yōu)點(diǎn)：有效緩解疼痛。

　　缺點(diǎn)溝通協調。會使產(chǎn)婦昏昏欲睡要素配置改革，同時藥物也會不可避免地影響新生寶寶的健康。

　　4高效節能、硬膜外麻醉

　　硬膜外麻醉是醫(yī)生在分娩媽媽的腰部硬膜外腔放置藥管影響力範圍，藥管中麻醉藥的濃度大約只有剖宮產(chǎn)的1/5，所以安全性很高新創新即將到來。一般麻醉10分鐘左右邁出了重要的一步，疼痛就開始降低，是目前大多數(shù)醫(yī)院普遍采用的鎮(zhèn)痛方法設施。

　　優(yōu)點(diǎn)：大大緩解分娩時的疼痛需求，準(zhǔn)媽媽還可以下地自由行走。

　　缺點(diǎn)：會降低壁肌肉的收縮功能組合運用，一部分準(zhǔn)媽媽還會出現(xiàn)第二產(chǎn)程延長現(xiàn)象更讓我明白了，因此在宮口將近全開的時候需要減少藥量。有極少產(chǎn)婦會出現(xiàn)局部麻醉或脊髓麻醉的并發(fā)癥競爭力。

　　5充分、笑氣吸入法

　　笑氣就是一氧化二氮進一步完善，是一種吸入性麻醉劑，無色競爭力、有甜味調整推進，是毒性最小的吸入性麻醉藥，對呼吸道無刺激機製性梗阻，對身體也沒有損害機製。一般吸入30～45秒鐘就可以發(fā)揮鎮(zhèn)痛作用。

　　優(yōu)點(diǎn)：鎮(zhèn)痛效果好集成應用，縮短產(chǎn)程探討；顯效快，作用消失也快高效流通，沒有蓄積作用調解製度；對產(chǎn)婦和寶寶都沒有副作用；有甜味功能、不刺激呼吸道應用的因素之一。容易接受；使用方便預期，一學(xué)就會敢於監督。

　　缺點(diǎn)：鎮(zhèn)痛效果沒有硬膜外麻醉好，還需要忍受一些產(chǎn)痛結構，更適合有生育經(jīng)驗(yàn)的媽媽重要的作用。

　　提醒：了解無痛分娩后，相信準(zhǔn)備做媽媽的您一定躍躍欲試了簡單化。但是無痛分娩雖好力度，卻并不是人人都適合的，還是須在婦產(chǎn)科和麻醉科醫(yī)生認(rèn)真檢查后才能知道您是否可以采取這種分娩方式優勢。妊娠并發(fā)心臟病善謀新篇、藥物過敏增產、腰部有外傷史的產(chǎn)婦應(yīng)向醫(yī)生咨詢便利性。有陰道分娩禁忌癥、麻醉禁忌癥的人就不可以采用此方法行動力。如果有凝血功能異常提供有力支撐，那么就絕對不可以使用這種方法了。