期待了好久的時間迎難而上，到了該和寶寶見面的時刻，不過前頭還有個困難的關卡考驗著準媽咪，有沒有什么方法可以減輕生產(chǎn)的疼痛呢？

　　媽媽之所以偉大的地方不但是在懷胎10月那段艱苦的時間，在臨盆時雖然終于可以和親愛的寶寶見面重要的，但痛苦也到達了最巔峰的狀態(tài)；因此，要怎么生才比較不會痛覆蓋，堪稱是不少女性朋友們在懷孕后、生產(chǎn)前最關心的熱門話題研究。本文就幫準媽媽們搜集了許多信息和前輩的建議高效，讓各位準媽咪可以克服疼痛、順利生產(chǎn)提高。

　　醫(yī)院能幫你做到的減痛法

　　分娩時的疼痛程度每個人并不一定機構，有些人可能痛覺感受較深，有些人卻很可能只是腰非常酸而已交流，而除了“拉梅茲”生產(chǎn)呼吸法可于分娩前事先練習基礎，藉由專注于呼吸的控制來減輕生產(chǎn)疼痛的方式外，目前臨床使用的減痛方式有：硬膜外麻醉止痛法(無痛分娩)還不大、產(chǎn)程末期施打具嗎啡成分之藥物高產、音樂治療、芳香治療發揮作用、冥想良好、穴位按摩等。

　　硬膜外麻醉止痛法

　　是一種透過麻醉劑使下半身神經(jīng)暫時處于無痛感的狀態(tài)銘記囑托，因此能使疼痛得到緩解引領，也是一般醫(yī)院中會使用于無痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間示範，使麻效在第2產(chǎn)程時子宮頸全開后消退應用前景，使用此法，媽媽有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出製度保障。

　　脈替啶止痛法

　　即度冷丁預下達，在第1產(chǎn)程的早期使用此藥，尤其適用處于焦慮統籌推進、難以松弛的情況下方案，此藥劑注射于一側的臀部或大腿關鍵技術，可持續(xù)2~3小時，可能會使胎兒呼吸減慢深入、感到想睡技術研究，但娩出后困倦感就會消失。如果過晚使用大面積，注射時間距離胎兒分娩時間過近積極參與，有時胎兒出生后會有無力的情形而需要適當?shù)木o急處置。 其它 除了施打藥劑的方式外培養，有些醫(yī)療院所也會提供音樂交流研討、芳香治療及穴位按摩等方式，幫助準媽媽鎮(zhèn)定疼痛的情緒形式，準媽咪們可以事先詢問醫(yī)療人員生產(chǎn)時能夠提供的服務建設應用，便可以減輕自己待產(chǎn)包的重量。

　　你可以采取緩和疼痛的姿勢

　　改變姿勢有時能夠意外有效的緩解陣痛的難過日漸深入，從以下介紹的姿勢中產(chǎn)婦不妨積極的嘗試動力，找尋自己感覺最舒服的姿勢。

　』邮叫v。獊砘仵獠?當陣痛尚不強烈的時候效高性，活動一下身體會比一直躺在床上舒服，下床在醫(yī)院內走走或許還能調和一下情緒自動化。

　√嵘?。洋w重負荷壓在墻上 將雙臂伸直壓著墻壁，把所有的體重壓在墻壁上落地生根，由于此姿勢是站立的方式的特點，因此有幫助胎兒降落的效果。

　∮行ПＵ?。バ嘏P姿 采俯臥姿勢大數據，兩手臂貼床面，臉側貼地面講實踐，雙膝彎曲跪著與大腿成垂直狀數字技術，注意臀部應抬高，胸部與肩部盡量貼于床墊市場開拓，雙腿分開與肩同寬措施，以避免腹壁肌肉受到壓力，此種姿勢可促進骨盆腔之血液循環(huán)要落實好。

　【o密相關。缱谝巫由?將兩腳張開跨坐在椅子上有利于產(chǎn)道的擴張，同時還能減輕腰部的負擔先進技術∨嘤?？蓪⑸眢w略微前傾說服力，把體重負荷在椅背上，注意不要用有輪子的椅子分析，也不要過度使力前傾表示，以免摔倒。

　　老公非常激烈，你可以這樣做

　　陪妻子進入產(chǎn)房后競爭力所在，看著她陣痛的模樣，是不是很想幫她做點什么呢領域？丈夫的陪伴有利于妻子生產(chǎn)的情緒穩(wěn)定溝通機製，此時丈夫可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強力，上下左右的進行按摩或用力壓迫肛門帶來全新智能，在指壓背部及腰部時可使用拇指強力按壓實現了超越，而妻子可以配合丈夫的按摩放松時吸氣、指壓時吐氣去完善。

　　克服疼痛的7要點

　　1.充足的水分：持續(xù)著克服陣痛的呼吸法時，喉嚨必定很干渴長遠所需，最好確定醫(yī)院附近可以買到飲品或自行攜帶求索；此外，使用可彎曲的吸管也較方便飲用規模。

　　2.填飽肚子：從陣痛開始到子宮頸全開穩定發展，第一胎的準媽媽大約要歷經(jīng)10～12小時的備戰(zhàn)過程，所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子聯動。

　　3.將自己放松：確實的放松自己增持能力、不再緊繃，可以省掉許多的體力消耗行業內卷，可以攜帶一些轉移注意的物品追求卓越，例如：雜志、CD等參與能力。

　　4.采取輕便裝扮：因為可能會常常改變姿勢合理需求，采取輕松的穿著、固定發(fā)型或扎起頭發(fā)較為方便充分發揮。

　　5.精神集中于生產(chǎn)上：想著腹中的胎兒高質量，集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。

　　6.口內保持清涼感：強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉換心情選擇適用，口中感覺清涼管理，心情也較為舒適。

　　7.緩和腰部疼痛：生產(chǎn)前的腰酸與陣痛都令人十分難耐薄弱點，此時可以使用按摩器來舒緩覆蓋範圍。

　　前輩媽媽的經(jīng)驗談：有效緩和疼痛優化程度、安產(chǎn)有益的用品

　　為了有效的抵抗陣痛，你可能需要攜帶一些物品實踐者，有些可以舒緩疼痛取得明顯成效，有些可以轉移注意力，有些對安產(chǎn)甚有幫助數據，前輩的經(jīng)驗創新的技術，你也試試看吧！

　　【舒緩疼痛類】

　　按摩器：可按壓背部及腰部的經(jīng)穴來達到舒緩疼痛的效果顯著，比起指壓來說較不費力快速增長。

　　網(wǎng)球：以硬式的網(wǎng)球最為適合，使用的方法就是產(chǎn)婦平躺占，將網(wǎng)球放在床和背部之間高質量，以滾動的方式來刺激腰部，也可以坐在網(wǎng)球上壓迫肛門激發創作，不但省力前景，用途也較廣。

　　【補充體力類】

　　冰淇淋：生產(chǎn)是需要耗費極大體力的增幅最大，即便沒有食欲共享應用，也應該吃一些東西填肚子，冰淇淋不但冰涼標準、容易入口示範推廣，而且熱量頗高，可讓媽媽們保持體力即將展開。

　　小零食：隨身攜帶一些小包裝的零食大幅增加，在陣痛的間歇期可以吃一些，以免媽媽身體虛弱傳承，在生產(chǎn)時無法使力等特點。

　　【安產(chǎn)類】

　　毛巾：無論任何季節(jié)，生產(chǎn)總是會讓人全身冒汗形式，毛巾不但能拿來擦汗，也有媽媽認為可以握在手中或咬在嘴里日漸深入，另外背景下，還可以用來遮住自己因痛苦而猙獰的面孔，可說是安產(chǎn)好用品第一名可靠保障！

　　護唇膏：長時間的陣痛容易讓人口干舌燥自然條件，但有時卻又疼到不想補充水分，這時擦一點護唇膏，預防嘴唇皸裂互動互補。

　　扇子：接近生產(chǎn)的時候發揮重要帶動作用，往往因為忍耐著疼痛而滿身大汗，可以攜帶扇子意料之外，讓陪產(chǎn)的人幫你搧風文化價值。

　　冰敷袋：因疼痛冒汗的時候，可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周圍置之不顧，讓自己感覺清涼一些不斷完善。

　　【轉移注意類】

　　掌上型電動游樂器：陣痛的媽咪可以試試看，集中精神的使用游樂器玩破關游戲來讓自己忘卻痛苦方便。

　　隨身聽基礎上、CD：當陣痛襲來，媽咪容易把所有的意識集中在陣痛上應用領域，此時可以聽一些喜歡的音樂穩(wěn)定情緒保持競爭優勢、協(xié)助放松。

　　收音機：和隨身聽的功用類似發展機遇，媽咪們可以在陣痛間歇時長效機製，透過談話性節(jié)目暫時的轉移注意力。

　　雜志：隨身攜帶與生產(chǎn)相關知識的書籍或雜志全技術方案，可有助于保持鎮(zhèn)靜慌亂的情緒說服力，并在需要時查看。