(1)孤獨(dú)敢於挑戰。在分娩過程中你會(huì)希望有人陪伴在你的身邊迎難而上，從精神上給你支持，這樣會(huì)減輕你的疼痛感√剿?，F(xiàn)在產(chǎn)院都有這樣的條件堅持先行，如果你希望丈夫或親人陪伴在你身邊，醫(yī)生會(huì)讓你的親人陪伴的滿意度，但只能允許一名情況較常見。首先選擇讓你的丈夫陪伴。在分娩前你要和丈夫商量好主要抓手，因?yàn)橛械恼煞驔]有這樣的勇氣體製。

　　(2)過于疲勞。應(yīng)該注意休息創新科技，冷靜地對(duì)待從未感受過的宮縮服務延伸，及其帶來的疼痛和說不出來的不適，千萬不要喊叫或哭鬧具有重要意義。

　　(3)心情緊張或急躁進一步。宮縮來臨時(shí)不要緊張，學(xué)會(huì)深而慢的呼吸強大的功能，沉著冷靜實際需求，疼痛就會(huì)減輕；宮縮間歇期間盡量精神放松優勢，不要想宮縮帶給你的疼痛和不適善謀新篇。想一想寶寶出生后該是什么樣子的，像媽媽還是像爸爸便利性；如果是女孩還不大，你會(huì)給她打扮得很漂亮嗎？如果是男孩信息化技術，你會(huì)讓他成為一名足球健將嗎發揮作用？想令你高興的事情。

　　(4)怕痛系統性。如果你選擇了自然分娩勇探新路，愿意體驗(yàn)寶寶出生帶給你的感受，你就應(yīng)該欣然承受宮縮帶來的疼痛傳遞。如果你只生一個(gè)寶寶試驗，這將是你一生僅有的一次體驗(yàn)，把痛當(dāng)做一種特殊的感受起碼你的丈夫沒有這個(gè)機(jī)會(huì)開展攻關合作。當(dāng)寶寶長大時(shí)製度保障，你可以驕傲地向他講述你的勇敢和耐力預下達。想到這些你還怕痛嗎？

　　(5)對(duì)分娩的無知統籌推進。分娩前應(yīng)閱讀這方面的書籍方案，可以參加分娩學(xué)習(xí)班。當(dāng)你快要分娩時(shí)了解情況，周圍的人可能會(huì)告訴你很多關(guān)于生寶寶的事情深入。有過分娩經(jīng)歷的人所說的話對(duì)你的影響最大，但你要知道重要的，同樣是生寶寶開展研究，每個(gè)人的感受都是不同的。

　　如果有人告訴你生寶寶很痛相互融合，簡(jiǎn)直不是人能忍受的首要任務，千萬不要讓她的話嚇著，事實(shí)并沒有她說的那么嚴(yán)重不同需求。如果有人告訴你生寶寶一點(diǎn)也不痛發展，就像排便一樣，也不要這樣認(rèn)為總之，當(dāng)疼痛來臨時(shí)面向，會(huì)因?yàn)闆]有充分的思想準(zhǔn)備而驚慌失措。疼痛是必然的工藝技術，但你已經(jīng)做好準(zhǔn)備了效率。如果有人建議你干脆剖腹產(chǎn)，不然的話可能要受兩回罪產能提升，因?yàn)樽匀环置涫×耍胪咀隽似矢巩a(chǎn)節點。不要借鑒她的經(jīng)驗(yàn)通過活化，如果醫(yī)生允許產(chǎn)婦采取自然分娩，那么這位產(chǎn)婦一定具備自然分娩的條件的特點，失敗的原因有很多健康發展，但其中很大一部分原因是產(chǎn)婦不能很好地配合。剖腹產(chǎn)并不是最佳選擇大數據。

　　如果有人建議你選擇借助藥物的無痛分娩長效機製，你要問一問自己的內(nèi)心，你期望體驗(yàn)一次自然分娩嗎數字技術？你是否怕藥物對(duì)寶寶可能造成的影響奮戰不懈？

　　自我舒緩疼痛的方法

　　(1)心情放松，深呼吸措施。

　　(2)讓別人按摩或使勁擠壓后背部大大縮短。

　　(3)頻繁變換體位要落實好。

　　(4)后背部放個(gè)冰袋。

　　(5)含塊冰更默契了，使口腔保持濕潤先進技術。

　　(6)借聊天、看電視不合理波動、玩游戲宣講手段、聽音樂等來分散注意力。

　　(7)當(dāng)宮縮越來越頻積極拓展新的領域，越來越強(qiáng)烈時(shí)配套設備，放慢呼吸節(jié)律或做深呼吸。

　　(8)宮縮間歇期間小睡片刻多種方式，或靜靜地休息或吃些你喜歡的食品對外開放。

　　(9)感到熱或已經(jīng)出汗，用微涼的濕毛巾擦一擦臉深入交流研討。