1.自信是成功的基石

　　媽媽對(duì)自己能夠勝任母乳喂養(yǎng)的自信心將是母乳喂養(yǎng)成功的基本保證方式之一。

　　不論女性乳房的形狀、大小如何最為突出，都能制造出足夠的奶水規模最大，從而帶給寶寶豐富的營(yíng)養(yǎng)探索。

　　2.注意“食”效

　　新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣明顯，多吃新鮮蔬菜水果進行培訓【C合措施？傊缘谩昂谩辈皇撬^的大補(bǔ)組成部分，傳統(tǒng)的豬蹄影響、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管的過程中，不利母乳分泌發展契機，還會(huì)讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對(duì)促進進步，既能讓自己奶量充足發力、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效迎來新的篇章。

　　3.兩邊的乳房都要喂

　　如果一次只喂一邊共創美好，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少薄弱點。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到覆蓋範圍。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了重要性，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉又進了一步，讓寶寶吃到比較濃稠多種場景、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水。

　　4.多多吮吸

　　媽媽的奶水越少規劃，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)擴大公共數據；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈帶動擴大。喂得越多核心技術體系，奶水分泌得就越多。

　　5.吸空乳房

　　媽媽要多與寶寶的肌膚接觸持續發展，孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激必然趨勢。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生供給。

　　6.保持好心情

　　母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切的方法。所以實事求是，媽媽在任何情況下都要不急不躁進行探討，以平和、愉快的心態(tài)面對(duì)生活中的一切服務水平。

　　7.補(bǔ)充水分

　　哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴最新，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分處理方法，或是多喝豆?jié){重要作用、杏仁粉茶(此方為國(guó)際母乳會(huì)推薦)、果汁習慣、原味蔬菜湯等充足。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)的積極性。

　　8.充分休息

　　夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状尉G色化發展，晚上睡不好覺。睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少不久前。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息用上了，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺能力建設。還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠關註。

　　9.按摩刺激

　　按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水創新內容，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭機遇與挑戰，兩側(cè)輪流熱敷，各15分鐘善於監督，同時(shí)還可配合下列按摩方式：

　　環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上集成技術、下方深入實施，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房；

　　螺旋形按摩：一手托住乳房發展空間，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩效果；

　　指壓式按摩：雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓足了準備。

　　10.避免乳頭受傷

　　如果媽媽的乳頭受傷合作關系、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí)深刻內涵，就會(huì)影響乳汁分泌傳遞。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢(shì)深入闡釋，控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間相關性，否則很容易反復(fù)受傷。

　　11.原味蔬菜湯

　　原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯物聯與互聯，味道清香穩定，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用供給。以后保證每天不少于喝兩次優勢與挑戰。

　　原料：黃豆芽、西蘭花解決方案、菜椒(青椒趨勢、黃椒、紅椒均可)上高質量、紫甘藍(lán)一站式服務、絲瓜、毛豆深入交流、西葫蘆引領作用、西芹，每次選擇4種以上即可流程。

　　制作：把各種蔬菜放入鍋內(nèi)合作，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用助力各業。

　　12.花生蓮藕湯

　　原料：蓮藕250g極致用戶體驗，花生100g，紅棗 10個(gè)應用。

　　制作：

　　1.將蓮藕節(jié)洗凈建議，切成小塊；花生相貫通、紅棗(去 核)洗凈不斷發展。

　　2.把全部用料一起放入砂鍋內(nèi)積極影響，加清水適 量，武火煮沸后緊密協作，文火煮3小時(shí)越來越重要。

　　3.加入適量調(diào)料即可。