據(jù)統(tǒng)計(jì)共同，因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽身體的變化，她們的產(chǎn)后第一次性行為60%以上是不成功的，這個(gè)陰影會(huì)引發(fā)產(chǎn)后媽媽以后的心理癥結(jié)深入，嚴(yán)重的可以導(dǎo)致抑郁癥高效利用。

　　癥結(jié)1 對(duì)自己缺乏信心

　　對(duì)自己的形象沒有信心達到，是產(chǎn)后婦女拒絕性生活的重要因素之一生產效率。有時(shí)候不是她沒有這個(gè)要求結構，而是她顧忌自己的身材體態(tài)稍有不慎，不想讓丈夫看見自己變形的身材重要作用。

　　♀♂心底話

　　她：“我是剖腹產(chǎn)的媽媽，那條長長的傷疤讓我無地自容最為顯著。我不能想象原先平滑的小腹怎么就烙上了這么個(gè)小蚯蚓尤為突出，它丑陋地趴在那里打擊著我的自信。 都兩個(gè)月了環境，那個(gè)肥肥的小肚子看上去還是像是懷孕4個(gè)月時(shí)的大小空間載體，上面還隱隱地有幾條妊娠紋，天呀相對簡便！我怎么能讓他看見我這樣的身體重要組成部分？”

　　他：“我感覺自己比以前任何時(shí)候都愛她，并想表達(dá)出來〔鷻C？晌野l(fā)現(xiàn)她現(xiàn)在的心理很奇怪助力各業，對(duì)任何撫摩都很敏感，并且頗為反感提供有力支撐∩钊虢涣?？赡苁且?yàn)樗哿耍?想多休息一段時(shí)間吧，我只能盡可能地多做些家務(wù)科技實力，希望能讓她輕松點(diǎn)處理，但我真的盼望她的情緒能早點(diǎn)恢復(fù)過來，我有些等不及了……”

　　解決方法

　　她：在產(chǎn)后一周內(nèi)在此基礎上、身體狀況許可的情況下助力各行，開始做產(chǎn)后體操，同時(shí)自主研發，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)也能消耗掉妊娠期積聚在體內(nèi)的脂肪確定性，這些都有助于體形的恢復(fù)。產(chǎn) 后媽媽的體形往往會(huì)比未孕時(shí)更豐滿損耗，更迷人娠紋隨著色素的減少也會(huì)逐漸淡化講故事。要知道，人的體態(tài)不可能一輩子不變性能穩定，重要的是讓自己保持正常的心態(tài)全面革新，多與丈夫 進(jìn)行感情的溝通和交流，這是保持夫妻感情的重要途徑情況正常。許多女性還發(fā)現(xiàn)行業分類，生完第一個(gè)寶寶之后，她們的性欲更加強(qiáng)烈提高鍛煉，步入了一個(gè)全新的更懂得享受性生活的階 段發展邏輯。

　　他：產(chǎn)后因?yàn)榧に氐脑颍缘淖兓瘯?huì)比較大有所提升，這個(gè)時(shí)候就特別需要來自先生的安慰聽得進。親吻擁抱她，讓她明白先進水平，她在你的眼里比任何時(shí)候都要美麗便利性，那些小蚯蚓只不過是愛的紋身，它決不可能影響你們性的表達(dá)足夠的實力，就像希臘諺語說的：愛緊迫性，就愛他的傷痕。

　　癥結(jié)2 疼痛讓我退卻

　　我們都知道第一次時(shí)的疼痛更適合，那種痛讓人在絕望中又興奮不已高效。但產(chǎn)后的第一次所承受的疼痛大大超過了那一次溝通協調，只不過因?yàn)榻?jīng)歷過了產(chǎn)痛，我們對(duì)疼痛的閾值提高了體系。

　　♀♂心底話

　　她：“我很怕痛高效節能，第一次和他在一起時(shí)我就痛的大叫，生產(chǎn)時(shí)我堅(jiān)決要求無痛分娩大局，可因?yàn)槭亲匀簧a(chǎn)新創新即將到來，會(huì)陰上的那個(gè)切口就在所難免了。不知道是什么原因有序推進，那個(gè)切口一直隱隱作痛設施，我怕在性生活中會(huì)陰傷口會(huì)裂開，這樣我就又要再縫合堅定不移，再痛一次了組合運用。我實(shí)在害怕那種疼痛的感覺？”

　　他：“她產(chǎn)后情緒就很差迎難而上，一直郁郁寡歡積極，只看到孩子才會(huì)高興起來。我知道她在生產(chǎn)過程中吃了很多苦堅持先行，但我也心疼呀產業。都已經(jīng)快半年了，她都不愿意讓我碰她情況較常見，是不是她已經(jīng)不愛我了可持續？”

　　解決方法

　　她：會(huì)陰的傷口一般會(huì)在產(chǎn)后兩個(gè)星期內(nèi)愈合。有人擔(dān)心性生活會(huì)使傷口撕裂機製，從而對(duì)性生活感到恐懼全過程。這種擔(dān)心實(shí)際上是不必要的集成應用。因?yàn)樾陨畈粫?huì)使 正常愈合的傷口再次裂開探討。如果因?yàn)楹ε聲?huì)陰傷口裂開，而情緒緊張高效流通，這反而會(huì)導(dǎo)致陰道口肌肉收縮調解製度。做個(gè)深呼吸，讓全身放松功能，沒什么可以害怕的應用的因素之一。產(chǎn)后女性同房 血液中的催產(chǎn)素含量增高，有助于子宮收縮和乳汁的分泌預期。正常的性生活能促進(jìn)產(chǎn)婦的身心恢復(fù)敢於監督。

　　他：產(chǎn)后的第一次，他一定要注意前戲結構，使妻子的恐懼心理慢慢放松重要的作用。產(chǎn)后在開始性生活時(shí)經過，丈夫的動(dòng)作應(yīng)該輕柔、溫和力度，不要太粗暴明確了方向。如果她的確有不 適感，千萬不要心急勇探新路，多適應(yīng)幾次她就不會(huì)害怕了單產提升。如果在性交過程中她的陰道過于干澀，你還可以推薦她使用水性陰道滑潤劑試驗，避免她的恐懼心理勞動精神。

　　癥結(jié)3一切為了寶寶

　　寶寶的誕生意味著純粹的兩人世界的結(jié)束，三個(gè)人的世界多了一點(diǎn)可愛的小騷擾製度保障。筋疲力盡的小媽媽倒頭就睡保供，你怎么忍心去打擾她？

　　♀♂心底話

　　她：“我的寶寶是個(gè)夜哭郎進行部署，一晚上要醒6責任、7次，真是折騰人保護好。先生白天都要上班組建，我實(shí)在不忍心叫醒他，再說我是母乳喂養(yǎng)特點，想逃避都不可能呀深刻變革。有時(shí)我剛睡，他就抱著我親熱和諧共生，我還來不及有什么回應(yīng)質生產力，倒已經(jīng)呼呼睡著了。我想就等等吧技術交流，等孩子大點(diǎn)了再重新開始……”

　　他：“說是三人世界先進的解決方案，可他們的世界里根本沒有我，孩子的事她一個(gè)人全部包辦了創造更多。每當(dāng)我有什么親熱舉動(dòng)宣講活動，不到5分鐘，她就能呼呼作響了工藝技術，看她這么累效率，我還能有什么想法？我想得產(chǎn)后抑郁癥的不僅僅是產(chǎn)婦吧產能提升！”

　　解決方法

　　她：一個(gè)全新生命的加入適應性，的確需要我們?yōu)榇撕馁M(fèi)大量的精力。一個(gè)聰明的新媽媽可以通過學(xué)習(xí)讓自己更輕松更便捷地解決很多育兒問題通過活化，如寶寶晚上吵 鬧落地生根，我們一定有辦法可以解決它支撐作用。睡眠不足會(huì)缺乏體力，影響情緒建設項目、造成性欲低下最為突出，而喂母奶的產(chǎn)婦也會(huì)擔(dān)心泌乳不方便行房等等。事必躬親是很多產(chǎn)婦的習(xí)慣相結合，但 人的精力畢竟有限高效化，要學(xué)會(huì)讓家人來一起分擔(dān)，要知道為產業發展，照顧寶寶也是人生一大樂趣哦範圍和領域，可不要?jiǎng)儕Z了他人這份快樂呀。

　　他：是不是你在料理寶寶的時(shí)候做錯(cuò)了什么事各項要求，使小媽媽如此不放心更高要求？你可以讓妻子確信，她還是像你們第1次見面時(shí)那樣吸引著你新技術，她對(duì)待嬰兒的關(guān)愛 與體貼更顯示出一種母性的魅力共同學習。學(xué)習(xí)一些照料寶寶的訣竅，讓她吃驚深入，然后同意你加入照料寶寶的隊(duì)伍效高。小媽媽輕松了，心情也會(huì)好起來基礎，明天性能，說不定她會(huì)主動(dòng) 地和你親熱哦，你準(zhǔn)備好了嗎對外開放？

　　做了媽媽后技術創新，第一次的親密

　　恢復(fù)房事最佳時(shí)機(jī)是產(chǎn)后6～8周。

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕期間會(huì)有明顯的體質(zhì)變化資料，這些狀態(tài)通常會(huì)在產(chǎn)后6周逐漸復(fù)原廣泛應用。例如子宮在未懷孕時(shí)約重100克，到了足月可以重到1200克堅定不移，而小 寶寶出生后組合運用，子宮也還有1000克重。子宮要等到約1個(gè)月后才能回到常態(tài)推進高水平。在此之前，如果太用力的性交都會(huì)引起不適拓展應用。若有作“會(huì)陰切開”的產(chǎn)婦生產創效，傷口通常 要6周左右才會(huì)復(fù)原」芾?！捌矢股a(chǎn)”的傷口也是大約要6周時(shí)間恢復(fù)優化上下，用力時(shí)才不會(huì)酸痛能力建設。

　　目前各大醫(yī)院都會(huì)安排產(chǎn)婦在產(chǎn)后6周后，回醫(yī)院復(fù)診生產體系。醫(yī)師們通常會(huì)檢示傷口是否愈合服務、縫線有沒有完全吸收、子宮是否恢復(fù)到常態(tài)能力和水平，以及排卵周期是 否已經(jīng)開始了覆蓋。如果醫(yī)師告訴你復(fù)原很好，產(chǎn)婦們應(yīng)該可以拾回信心研究；有些產(chǎn)婦在產(chǎn)后6周以后高效，會(huì)陰部仍然覺得硬硬脹脹的，可在洗澡時(shí)以溫?zé)崴疀_洗提高、按摩會(huì)陰 部機構，可以促進(jìn)傷口愈合及傷口結(jié)疤的軟化，行房時(shí)也不怕引起疼痛交流。

　　幾種對(duì)恢復(fù)性生活有幫助的運(yùn)動(dòng)

　　縮肛運(yùn)動(dòng)：每天有意識(shí)地做肛門收縮運(yùn)動(dòng)基礎，會(huì)使盆底肌肉群得到鍛煉，增強(qiáng)韌性還不大。不用專門花時(shí)間做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)經過，看電視、躺在床上休息的時(shí)候就可以做力度， 既方便又有效明確了方向。抬腿運(yùn)動(dòng)：平躺在床上或沙發(fā)上，雙腿并攏抬起勇探新路，用力舉起雙腿單產提升，成45度角，盡量保持長一點(diǎn)的時(shí)間試驗。這項(xiàng)活動(dòng)可以充分鍛煉腹肌勞動精神、臀部肌肉及腰 部的肌肉群，增強(qiáng)這些肌肉群的張弛能力對(duì)于提高性生活的質(zhì)量很有幫助結構不合理。

　　仰臥起坐：平躺在床上或地板上動手能力，雙手抱頭、屈膝意見征詢，利用腹部力量抬起上半身提升，盡量用肘部去碰觸膝頭〉谋厝灰?？梢詼p少腹部的贅肉研究成果，又可幫助提高子宮的收縮力度。讓你以最快的速度恢復(fù)苗條身段完善好，一舉兩得大面積。

　　通過一段時(shí)間的鍛煉積極參與，肌肉的收縮力和敏感性都會(huì)有明顯的進(jìn)步，還可預(yù)防子宮脫垂培養、陰道壁脫垂交流研討、便秘等疾病。

　　新爸爸新媽媽都要注意：

　　1.因?yàn)楫a(chǎn)婦在心理和生理上都需要一個(gè)恢復(fù)期形式，所以丈夫要給予理解和關(guān)懷建設應用。不能一味地考慮自己的需要，對(duì)妻子造成傷害信息。尤其是第一次房事相關，應(yīng)盡量溫柔，延長“前戲”的時(shí)間豐富內涵，多一些愛撫和溝通生產效率，打消妻子的心理障礙。

　　2.由于不只排卵期是否已經(jīng)恢復(fù)適應性，必須注意避孕節點。每個(gè)人恢復(fù)排卵期的時(shí)間可能不太一樣，及早做好預(yù)防落地生根，以免造成不必要的麻煩的特點。

　　3.營造良好的氣氛，讓房事在浪漫有效保障、私密的環(huán)境下進(jìn)行大數據。可以請(qǐng)老人或保姆代為照管孩子進一步提升，不讓小家伙有機(jī)會(huì)來大煞風(fēng)景空間廣闊。

　　4.房事之前養(yǎng)精蓄銳，休息好改革創新，才有足夠的精神共赴愛河知識和技能。

　　5.開始的時(shí)候房事不可太頻繁，以一星期1-2次為宜新模式崿F？梢栽谔岣哔|(zhì)量上下工夫。6.注意保持個(gè)人衛(wèi)生組織了。妻子應(yīng)每天用溫水擦洗身體服務體系。

　　7.適當(dāng)?shù)刈鲆恍w育運(yùn)動(dòng)對(duì)恢復(fù)“性”情有幫助。

　　8.遇到緊急時(shí)間服務為一體，例如：陰道出血或分泌物異常等問題，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，對(duì)醫(yī)生不能羞于啟齒全會精神，更不能自己隨便使用止血栓劑系統穩定性。以免延誤病情。