生育讓女性身材如吹氣球一樣滿身肥肉綠色化，產(chǎn)后減肥成為女性保持身材的重要任務。媽媽們無不各施奇招各有優勢，但是產(chǎn)后女性身體狀況大不如前，減肥要留心，別傷了身體才好相關。

　　訣竅1：月子期間不宜減肥

　　女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復不折不扣，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒支撐能力，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型高效利用，會嚴重傷害身體特征更加明顯。不過也要注意，在月子期間不能吃進太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品講理論，會加重日后減肥的負擔的可能性。

　　訣竅2：不要節(jié)食減肥

　　在生育后，一些媽媽就會想著透過節(jié)食的方式快速減肥服務為一體。然而問題，產(chǎn)婦的身體還未恢復到孕前的狀態(tài)，節(jié)食會傷害媽媽們本身就虛弱的身體全會精神。

　　訣竅3：不要過早運動

　　在產(chǎn)后的2個月內系統穩定性，身體都比較虛弱，不適宜做運動集中展示。當分娩滿2個月且身體得到恢復后實力增強，媽媽們可以從強度低的運動開始，循序漸進做一些運動了探索創新。在產(chǎn)后6個月帶來全新智能，可以加大運動的強度。

　　訣竅4：不要吃得太“補”

　　生育后媽媽們耗盡元氣新產品，家人會用各種美食替媽媽進補去完善。但是補品吃多了會讓媽媽們胖上加胖。因此長遠所需，在產(chǎn)后進補要注意食物的熱量求索。

　　訣竅5：別不把肥胖當回事

　　很多人認為產(chǎn)后發(fā)胖理所當然，不把肥胖放在心上生產創效，但如果這樣放縱自己的話結構，就沒有動力減肥管理，好身材離你就更遠了。

　　訣竅6：腹帶不能過緊

　　腹部肥胖是產(chǎn)后發(fā)胖的首要問題。產(chǎn)婦在產(chǎn)后早期可以使用腹帶戰略布局，因為產(chǎn)后媽媽的肚皮較為松弛事關全面，但應切記腹帶不能過緊。

　　訣竅7：保持充足睡眠

　　睡眠是美容瘦身最輕松方法狀態，但新生兒往往會打擾媽媽的作息技術節能，為了保持充足的睡眠，建議分擔照顧新生兒廣泛認同，不要把所有事情自己攬上身國際要求。