導(dǎo)語：　時刻準(zhǔn)備站在聚光燈底下的明星們有序推進，對臉孔與身材都非常挑剔全面展示，尤其是生產(chǎn)過后的明星媽媽工具，她們比任何人都要著急減肥取得顯著成效，那么她們又如何在短短的時間內(nèi)讓體重迅速下滑呢導向作用？今天一起隨著小編看看明星媽媽的產(chǎn)后減肥方法吧統籌推進。

　　張柏芝

　　張柏芝消脂全靠喂奶

　　產(chǎn)后曝光的柏芝修身神速應用優勢，體重已回落到123磅宣講活動，比臨盆前的173磅足足減少50磅的肥肉可持續，手臂和大腿已見勻稱主要抓手。“柏芝說其實喂奶是產(chǎn)后修身最快的方法構建，因為人體會將多余脂肪用來制造人奶創新科技，人奶特別健康，所以她很主張那些媽媽喂人奶共創輝煌【哂兄匾饬x！?/p>

　　據(jù)透露，她的減肥策略就是喂奶大部分。其實這幾個看似普通的動作并不簡單強大的功能，尤其對剛開刀產(chǎn)子的柏芝來說，有可能影響前腹還未痊愈的傷口解決方案。事后柏芝經(jīng)理人周小姐表示優勢，柏芝除了心急做運動外，原來還有其他消脂妙法基礎√峁﹫詫嵵?！鞍刂フf其實喂奶是產(chǎn)后修身最快的方法，因為人體會將多余脂肪用來制造人奶高產，人奶特別健康簡單化，所以她很主張那些媽媽喂人奶∶鞔_了方向！睋?jù)悉系統性，柏芝坐月子期間，拉姑對她照顧有加單產提升，提醒柏芝喂人奶一定要攝取較多的蛋白質(zhì)和湯水傳遞。拉姑經(jīng)常煲木瓜魚湯給柏芝，更會特別挑選營養(yǎng)較豐富的青色木瓜勞動精神。

　　董潔

　　董潔速瘦 從飲食上下功夫

　　嚴(yán)格遵守用餐時間

　　用餐時間和進餐量一樣重要開展攻關合作。所以應(yīng)該制訂有節(jié)奏製度保障、有規(guī)律的用餐時間。晚飯時間比平時稍微晚一點為好的有效手段。此外統籌推進，還不要在吃飽的狀態(tài)下入睡。如果睡眠時間較早關鍵技術，最好把晚飯時間提前一些了解情況。

　　不要饑餓減肥

　　產(chǎn)后盲目選擇饑餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重技術研究，但并沒有減掉體內(nèi)該減的脂肪重要的，卻減掉了體內(nèi)必需的水分和肌肉，會給身體帶來嚴(yán)重的不良影響姿勢。

　　窈窕小貼士

　　窈窕身材相互融合，人所共想，特別是追隨時尚潮流的你綠色化，大概已經(jīng)到了斤斤計較的地步了吧不同需求？下面就讓董潔教你一些防止脂肪過剩、保持苗條的小竅門吧保持穩定。

　　★少吃脂肪和油總之。

　　★吃大量的谷物制品、蔬菜和水果不斷進步。

　　★選擇瘦的或是格外瘦的肉大力發展、魚和家禽豐富內涵，要把所有看得見的脂肪都剔掉生產效率。

　　★對于牛肉，要挑帶有“腰”或“后腰”字樣的產(chǎn)品適應性，這些字樣表示您選的肉塊是低脂的節點，如里脊、后腰或是上腰部落地生根。

　　陳慧琳

　　陳慧琳生子無孕味 全靠不肥餐

　　已36歲的陳慧琳(Kelly)剖腹產(chǎn)子的特點，休息6日就恢復(fù)產(chǎn)前纖瘦身材、還穿短裙及高跟鞋出院有效保障，讓人嘖嘖稱奇大數據。網(wǎng)絡(luò)流傳出讓她懷孕不發(fā)胖的神奇食譜，1日4餐包括牛奶講實踐、牛肉數字技術、魚湯、草莓市場開拓、奶酪等措施。

　　臺北營養(yǎng)師趙強對此食譜表示肯定：“看來是均衡飲食的模式大大縮短，只是熱量很低【o密相關！?/p>

　　陳慧琳從懷孕到生產(chǎn)更默契了，期間媒體所見的她除后期肚子稍微隆起，其它包括手培訓、腳部位都很纖細(xì)不合理波動，臉部也不會像一般孕婦會浮腫，網(wǎng)絡(luò)最近流傳她的“生子不肥餐”食譜效高，早餐是脫脂奶前沿技術、蛋白、麥片性能，午餐有牛肉多種方式、白飯、魚湯，下午茶是蘇打餅干相關、奶酪共同，晚餐則有蒸肉餅、白飯實現了超越、草莓等。

　　營養(yǎng)師詢說雖有些食物分量沒標(biāo)示去完善，但有菜橋梁作用、肉、飯求索、水果讓人糾結，看來算營養(yǎng)均衡，而且沒油炸食物穩定發展，明顯熱量不高基石之一，但他也建議像Kelly這樣本身就瘦的媽媽：“哺乳期可多加500卡熱量，大約是1碗白飯增持能力、2兩肉共同努力、1碗水果的分量∽非笞吭?！彪m網(wǎng)絡(luò)有人質(zhì)疑她為何懷孕時沒飄出孕味逐漸完善，但以這份食譜來看，她確實有可能控制體重合理需求。

　　徐子淇

　　豪門媳婦徐子淇的窈窕瘦身方法

　　能夠極速瘦身是目前主流，據(jù)徐子淇身邊人透露，她在坐月子期間已經(jīng)偷步減肥高效脛撔?！白愉亢脨勖捞岣?，她很想盡快瘦下來，所以生完兩星期已經(jīng)要減肥的特性，但是坐月子期間不可以節(jié)食交流，這段時間她只可以戒甜品，補品還要照食提供堅實支撐，加上因為是開刀生產(chǎn)還不大，所以不可以那么快做運動和去纖體公司，怕會碰到傷口信息化技術，唯一可以做的就是每天去四季酒店做通淋巴去水腫同按摩推脂發揮作用。不過，腹部那個深層傷口還沒好呢逐步顯現，所以都是集中做手和腳銘記囑托，但效果很好，幾個禮拜就瘦50磅快速增長￠_放以來！?/p>

　　除了通淋巴同推脂，徐子淇因為經(jīng)常抱著寶寶高質量，也令她減磅不少提供了有力支撐。雖然老公李家誠請了12人24小時照顧母女倆，但很多時候徐子淇都自己動手前景，喂奶進一步意見、換片、沖涼全部一腳踢共享應用，加上她又成天抱著女兒來回走生產能力，寶寶又長得快，幾個月已經(jīng)重了5磅取得了一定進展，天天抱著13磅的女兒走來走去完善好，想不瘦都難大面積。

　　富太胡靜產(chǎn)后減肥私家秘招

　　同樣嫁入豪門的胡靜積極參與，早期順利剖腹產(chǎn)子，那么對于生產(chǎn)過后的肥胖身材培養，胡靜又該如何應(yīng)對交流研討？下面是小編為胡靜介紹的三步減肥計：

　　減肥第一步：月子里胡靜應(yīng)以補充營養(yǎng)為主，補充富含蛋白質(zhì)和鐵的食物：如魚類形式，蛋類建設應用，家禽類，豆制品日漸深入，奶制品等動力，還要補充奶制品同時、豆質(zhì)品等。多吃水果蔬菜以此來補充豐富的維生素和礦物質(zhì)效高性，飲食應(yīng)以清淡為主模式，不宜吃油炸食品，多補充營養(yǎng)少攝入熱量提升，多多休息高品質，還可以配合月子餐讓月子里既可以很好的休養(yǎng)又可以輕松減掉肉肉。

　　減肥第二步：這個時候已經(jīng)是產(chǎn)后的第二個月了支撐能力，身體基本恢復(fù)資源優勢，但是胡靜是剖腹產(chǎn)子，困此還是以休息為主置之不顧，如果身體恢復(fù)的好則這個時候可以適當(dāng)增加些運動了不斷完善，散步最適合她，每天堅持散步一個小時以上方便，再加上產(chǎn)后女性身體新陳代謝比較快營造一處，充分利用這一點可以順利減掉10斤，推薦胡靜閱讀冬季散步減肥法知識和技能，讓她在休養(yǎng)的同時健康減肥取得顯著成效。

　　減肥第三步：轉(zhuǎn)眼間到了產(chǎn)后第三個月了，一定不要吃親朋好友送的補品實現，第三個月身體已經(jīng)不太需要補了不容忽視，這個時候應(yīng)該盡量避免高脂肪食品，多吃水果蔬菜少食油炸食品和肉類服務體系，增加運動量說服力，比如：游泳、瑜伽分析、肚皮舞表示、跑步、做操等非常激烈，相信胡靜會選擇游泳和瑜伽吧競爭力所在，這是她的喜愛哦，充分利用她喜歡的運動同樣可以在這個月里減肥哦領域。

　　另外溝通機製，胡靜產(chǎn)后涂抹紋霜，讓自己的妊娠紋可以消失註入新的動力，還可以穿上調(diào)整型內(nèi)衣領先水平，調(diào)整型內(nèi)衣會加快速瘦腹和塑造S型身材哦，相信很快美麗就還給了胡靜‰p重提升，F(xiàn)在你知道胡靜產(chǎn)后怎么減肥了嗎戰略布局？祝福胡靜早日回到電視前哦事關全面。

　　孫悅

　　孫悅速減30斤的減肥秘方

　　產(chǎn)后的孫悅，和大家共同分享了她的瘦身食譜狀態，同時透露她將出書規模，記錄自己的孕育經(jīng)驗。

　　“減了30多斤呢至關重要，形象還行嗎提供深度撮合服務？”孫悅以一身白色超短連衣裙亮相，周圍人不禁驚訝她產(chǎn)后的瘦身效果的發生。孫悅說她生完孩子沒多久組成部分，就開始運動減肥，“每天都會慢跑1個小時 20分鐘新的動力，而且要控制飲水的過程中。”復(fù)出的這段時間里廣泛關註，孫悅幾乎每天都在忙工作促進進步，兒子無疑是她最大的動力，“作為一個現(xiàn)代女性優勢領先，不能被社會拋棄迎來新的篇章。媽媽生完孩子一定要有自己的事業(yè)，跟寶寶共同進步推動並實現”∪觞c！?/p>

　　孫悅開玩笑說，她剛剛度過了一個“痛苦和備受折磨”的難忘生日優化程度。因為家人們吃著豐盛的生日晚餐積極性，她卻吃的是“白水煮豆腐和雞腿、生黃瓜條不斷豐富、西紅柿實施體系、西芹外加一杯茶「饔袃瀯?！钡切Ч^好，對于這樣“沒鹽沒油”性的瘦身食譜，她是“痛并快樂的”享受著快速增長，已經(jīng)吃了十天開放以來，“減了八斤吶”占！

　　鐘麗緹

　　鐘麗緹產(chǎn)后狂減50斤的秘密

　　鐘麗緹那曼妙惹火的身姿高質量，總會令在座的無數(shù)男人和女人贊嘆不已。然而被奉為“性感女神”激發創作，已第二次做媽媽的鐘麗緹如何在短時間內(nèi)讓160斤有余的身材恢復(fù)熱辣的呢前景？

　　提起減肥秘訣進一步意見，她坦言除了去代言的纖體公司做量身定做的纖體項目外，自己最重要的三大法寶就是：堅持不懈的運動落到實處；少食多餐服務水平，吃清淡的食物；控制飲水技術創新，只喝礦泉水和綠茶處理方法。而在每天40分鐘慢跑和爬樓梯減肥的運動中，鐘麗緹還順便做起了美容“spa”持續向好，因為她爬樓梯時都關(guān)著空調(diào)習慣，所以能充分流汗令塞在毛孔中的污穢全部排出。問及她在減肥過程中最痛苦的是什么進展情況，鐘麗緹的回答透著一股可愛勁：“當(dāng)然是向所有的朋友高掛“免飯牌”啦的積極性，減肥時，我對所有朋友都說 ‘別請我吃飯’至關重要〔痪们?！痹阽婝惥煹男稳堇锼遄约壕拖窈逍『ⅲ３８嬲]自己要乖提升行動，不要吃不該吃的東西能力建設。也因此，她最慘痛的經(jīng)歷研究進展，就是陪朋友們吃烤鴨設計標準，自己卻只能吃小餅卷蔥。