產(chǎn)后休息不足 甘麥大棗湯養(yǎng)肝血解郁

　　黃慧娟中醫(yī)師表示主要抓手，婦女產(chǎn)后出現(xiàn)憂郁情緒的原因自行開發，主要與產(chǎn)后氣血虛弱有關(guān)。一般來說大局，女性生產(chǎn)本來就會損失大量元氣新創新即將到來，產(chǎn)后易氣血不足，若又遇到休息不足有序推進、需獨自照顧寶寶設施，更會加速氣血的損耗，容易感覺疲勞堅定不移、情緒低落甚至憂郁組合運用。

　　此時最好的改善方法就是尋求外力支援，請家人幫忙照顧寶寶迎難而上，讓自己有更多的時間休息積極，補充流失的元氣。此外堅持先行，產(chǎn)后也可在專業(yè)中醫(yī)師的評估下產業，開立養(yǎng)肝血的藥膳或茶飲。

　　黃慧娟中醫(yī)師表示調整推進，產(chǎn)后肝血不足易導(dǎo)致心神不安狀況，坐月子期間可飲用養(yǎng)肝茶調(diào)理體質(zhì)機製性梗阻，最簡單的方法就是拿具有補血機製、滋補效果的紅棗煮水喝。另外也 可取紅棗集成應用、浮小麥(安心神)探討、甘草(補氣)各2錢，加水煮成500至600c.c高效流通。的“甘麥大棗湯”調解製度，每天一杯，幫助補氣血功能、解憂愁應用的因素之一。而疲勞感較重、易手 腳冰冷和憂郁的產(chǎn)婦預期，氣血兩虛的情況更嚴(yán)重敢於監督，則可使用八珍湯或十全大補湯調(diào)理。

　　產(chǎn)后找回窈窕 黃耆鯉魚湯+陳皮消脂茶

　　引發(fā)產(chǎn)婦憂郁情緒的其中一個重要因素是“肥胖”，看著妊娠期間囤積的脂肪久久難消推進一步，心情難免煩躁經過。黃慧娟中醫(yī)師表示，現(xiàn)代人的營養(yǎng)條件較好力度，產(chǎn)婦坐月子 不一定要像老一輩婦女大魚大肉明確了方向、餐餐麻油雞，建議在飲食清淡勇探新路、營養(yǎng)均衡的前提下單產提升，酌加玉竹或黃精等補氣藥材一起烹調(diào)，就能達(dá)到行氣試驗、利水行動力、消腫、補元氣的 多重功效切實把製度。

　　此外保供，黃耆也有不錯的補氣效果，特別適合產(chǎn)后氣不足進行部署、虛胖責任、水腫、難瘦身的婦女保護好。建議坐月子期間或哺乳期間組建，可取黃耆1兩、當(dāng)歸2錢特點、適量枸杞 和紅棗深刻變革，燉煮魚湯或雞湯，可補元氣和諧共生、利水排濕質生產力、助減重。紅棗可用甜度較高的黑棗取代技術交流，若要加強消水腫先進的解決方案，建議用上述藥材煮鯉魚湯。

　　而在產(chǎn)后一個月創造更多，體力恢復(fù)差不多時還想加速脂肪代謝宣講活動，則可用陳皮3錢、茯苓2錢工藝技術、枳實2錢效率、竹茹2錢、貝母2錢產能提升，加水煮成600c.c適應性。的消脂茶飲保持穩定，每天一杯可幫助健脾利濕，健康地提升減重效果面向。不過支撐作用，哺乳期間千萬不要食用山楂、麥芽等消脂食材建設項目，以免降低泌乳量最為突出。