為什么女性會(huì)急于要尋回產(chǎn)前的身材呢？因?yàn)榧词共挥谜疹櫤⒆优涮自O備，要減肥也是一件很困難的事範圍和領域，更何況要花很多的時(shí)間去照顧BB!

　　當(dāng)媽媽是需要大量時(shí)間的優勢與挑戰，許多媽媽會(huì)忘記照顧自己主要抓手，所以會(huì)導(dǎo)致許多不健康習(xí)慣形成背景下，而且很難實(shí)行減肥計(jì)劃好宣講。但其實(shí)很多的肥胖陷阱都可以避免的發揮重要帶動作用。

　　陷阱1：沒有足夠的時(shí)間準(zhǔn)備一頓健康餐

　　無(wú)論你懷孕的時(shí)候有什么樣的膳食習(xí)慣，但在產(chǎn)后這些飲食習(xí)慣就會(huì)改變發力。許多的媽媽都沒有足夠的時(shí)間和精力去為自己準(zhǔn)備一頓健康的膳食優勢領先，所以她們會(huì)隨手看到什么就拿來(lái)吃迎來新的篇章。而且通常便捷的食物都是不健康的共創美好。所以如果你有吃快餐和零食的習(xí)慣的話，你需要改變一下自己的飲食習(xí)慣了薄弱點。一種方法就是你出門的時(shí)候帶一些健康的食品覆蓋範圍，例如酸奶和小麥面包等，這樣就可以有效防止你進(jìn)入快餐店的欲望積極性。另一種方法就是提前準(zhǔn)備好足夠多份量的健康食物奮勇向前，例如沙拉等，可以放在冰箱隨時(shí)備用實施體系。

　　陷阱2：沒有足夠的睡眠

　　寶寶喜歡在半夜醒來(lái)組建，而且常常需要很長(zhǎng)時(shí)間才能哄他們，通常這個(gè)時(shí)候就需要媽媽的出動(dòng)了效果較好。當(dāng)你很累的時(shí)候重要的意義，最不想做的就是為自己準(zhǔn)備健康的膳食和運(yùn)動(dòng)了。所以要避免過(guò)度的疲勞等多個領域，為自己留充足的精力再獲，你應(yīng)該給自己留點(diǎn)時(shí)間。也就是因?yàn)槟闶且粋€(gè)媽媽應用擴展，你有很多的事情要做體驗區，你才要讓自己擁有休息的權(quán)利。你可以給自己留點(diǎn)時(shí)間去做按摩或者泡一個(gè)泡泡浴活動上。你還可以抓住BB睡覺的時(shí)候好好補(bǔ)充自己的睡眠有望。

　　陷阱3：沒有讓運(yùn)動(dòng)成為優(yōu)先權(quán)

　　媽媽通常都會(huì)先照顧別人的需要，因而疏忽了運(yùn)動(dòng)是多么的重要導向作用。許多媽媽都不會(huì)去運(yùn)動(dòng)因?yàn)樗齻儠?huì)覺得花時(shí)間在自己身上很有罪惡感標準。但其是由一些親子互動(dòng)的運(yùn)動(dòng)可以讓你同時(shí)享受做運(yùn)動(dòng)的樂趣同時(shí)也有充分的親自互動(dòng)時(shí)間。媽媽不喜歡運(yùn)動(dòng)的另外一個(gè)原因就是覺得運(yùn)動(dòng)沒有什么樂趣堅持好。其實(shí)運(yùn)動(dòng)之后你肯定會(huì)有一些你想不到的效果和歡樂即將展開，除非你不去做大幅增加。例如每天花20-30分鐘左右到樓下去散步或者慢跑等等。但是要注意運(yùn)動(dòng)計(jì)劃要循序漸進(jìn)傳承，不要過(guò)于激烈等特點。