龍年是生孩子的好年頭醒悟，俺身邊的“閨密黨”不知不覺(jué)都成了“媽咪黨”不容忽視。媽媽們的話題往往很集中真正做到，就是自己的身材了解情況「咝Ч澞?！拔野l(fā)現(xiàn)我懷孕時(shí)候胖了幾十斤效率，可生完孩子之后體重沒(méi)有太大變化構建，肚子一點(diǎn)兒也沒(méi)下去創新科技，愁死我了「采w！毙⒁灰?jiàn)面就跟俺說(shuō)：“熱心任異常狀況，你干幫問(wèn)的，咱能不能近水樓臺(tái)問(wèn)問(wèn)產(chǎn)后咋能恢復(fù)身形呀高效？”

　　減肥是女人永恒的話題應用創新，產(chǎn)婦更不例外。沈陽(yáng)某健身中心專門負(fù)責(zé)產(chǎn)后恢復(fù)的武教練說(shuō)機構，產(chǎn)婦恢復(fù)身材不能操之過(guò)急的特性，頻次要多，但強(qiáng)度要低基礎√峁﹫詫嵵?！案共繙p肥其實(shí)比較簡(jiǎn)單，但貴在堅(jiān)持高產，每天先慢跑10分鐘信息化技術，微微出汗，之后平躺良好，雙腿彎曲逐步顯現，雙手臂伸直，用手去夠膝關(guān)節(jié)引領，但注意腰部不能離地自動化裝置，這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)兒像仰臥起坐们熬?！碑?dāng)手夠到膝關(guān)節(jié)后開展攻關合作，保持姿勢(shì)15秒左右，放松2秒預下達，然后再重復(fù)的有效手段，這個(gè)過(guò)程會(huì)感到腰腹肌在進(jìn)行拉伸。

　　動(dòng)作挺簡(jiǎn)單方案，相信大伙兒也都看明白了關鍵技術。不過(guò)遼寧中醫(yī)藥大學(xué)張艷教授提醒產(chǎn)婦，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中切忌大汗淋漓，而且如果還在哺乳期技術研究，千萬(wàn)不要過(guò)多忌口重要的，可以多喝些湯水。 沈陽(yáng)晚報(bào) 任子劍 攝影 沈生