遇事就緊張 事后總后悔

我不知道怎么改變一遇事就緊張的習(xí)慣服務體系。比如：讀書時(shí)積極參與，上課老師點(diǎn)我名讓回答問題，明明知道答案的設計，我因?yàn)榫o張腦子里一片空白了；工作后協調機製，只要開會(huì)時(shí)領(lǐng)導(dǎo)喊我發(fā)言信息化，我明明準(zhǔn)備得挺充分的，但到了我發(fā)言實踐者，我就感覺自己說話沒邏輯取得明顯成效，沒說到重點(diǎn)；還有數據，有時(shí)和別人有矛盾創新的技術，可我當(dāng)時(shí)就是沒有反駁，過后越想越憋氣……每次遇到事情顯著，我都特別緊張快速增長，事后冷靜下來(lái)思考后我又特別后悔，也特別恨自己太沒用了占。請(qǐng)老師幫忙支支招高質量，這樣的我該如何來(lái)改變？

你列舉了3個(gè)常見場(chǎng)景激發創作，上課答問時(shí)語(yǔ)塞前景，開會(huì)發(fā)言時(shí)慌亂，矛盾爭(zhēng)執(zhí)時(shí)認(rèn)慫增幅最大，相信很多小伙伴與你有著同款困惑共享應用，緊急情況下，自己的思維和表達(dá)能力跟不上標準，臨場(chǎng)反應(yīng)不能代表實(shí)際水平示範推廣，怎么辦？

其實(shí)能力可以通過練習(xí)來(lái)提升即將展開，思維和表達(dá)能力也一樣：

一是做好筆記大幅增加，在容易緊張的場(chǎng)景里做好發(fā)言準(zhǔn)備，提前構(gòu)思并記錄傳承，就算忘記等特點，也可以看筆記提醒更加完善；

二是加強(qiáng)練習(xí)，在平時(shí)放松熟悉的場(chǎng)合里建設應用，就有意識(shí)的進(jìn)行邏輯表達(dá)支撐作用，把話想清楚，把話說明白動力；

三是注重積累綜合措施，常看看別人的發(fā)言自然條件，學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)積累金句設計標準，常反思自己的發(fā)言，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)互動互補，逐步提升發揮重要帶動作用。

生活不會(huì)定格在某一個(gè)畫面，就算當(dāng)前沒做好意料之外，也可以期待下一次有完美表現(xiàn)文化價值，重要的是慢慢感受到自己的成長(zhǎng)，在成長(zhǎng)中自信置之不顧。