據(jù)運動醫(yī)學(xué)家的測定培養，人每登高1米所消耗的熱量，相當于散步走28米激發創作。其所消耗的能量是1000千卡/小時非常激烈，這個數(shù)值時靜坐時的10倍競爭力所在。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟,則相當于平地慢跑800-1500米的運動量。
